Диетата не е лесна задача и затова винаги търсим начини да направим този процес по-малко уморителен. Много хора обаче включват някои подвеждащи храни в ежедневните си хранения, вярвайки, че са здравословни или нискокалорични.
Ето защо е обичайно да се откриват промени в диетата, които не дават резултати, така че човекът да се чуди какво не е наред. В тези случаи е важно да се знае какви храни да избягвате в диетата, дори да изглеждат здрави.
виж повече
Тайната на младостта? Изследователите разкриват как да обърнат...
„Силите“ на кашата: вижте ползите от овеса в...
Прочетете още: Високо кръвно налягане: 7-те най-добри храни за високо кръвно налягане
Всеки знае, че плодовете са здравословни и винаги трябва да бъдат част от диета като тази. Това обаче се променя, когато говорим за сухи маслодайни плодове, като стафиди, кестени или кайсии.
Това е така, защото плодовете в това състояние могат да съдържат до 600 калории в 100 грама. Но кой би си помислил, че една лъжица стафиди може да навреди толкова много на загубата на тегло, нали?
Тъй като говорим за плодове, нека поговорим за един, който има многобройни ползи за здравето, но може да попречи, когато става въпрос за отслабване. Напротив, авокадото може да осигури значително наддаване на тегло.
В края на краищата, авокадото е богато на качествени мазнини, които са много полезни за нашето тяло, но добавят много тегло. Затова винаги се препоръчва да ядете авокадо, но да не прекалявате, ако искате да поддържате добра форма.
Друг плод, който има много здравословни мазнини, е кокосът, който често се представя за нискокалоричен плод. Истината обаче е съвсем различна, тъй като сто грама кокос може да съдържат над четиристотин калории, а същото се случва и с кокосовото мляко, което запазва всички мазнини и калории на плода.
Следователно този плод трябва да стои далеч от вашата диета, ако целта ви е да отслабнете. От друга страна, кокосът има многобройни предимства за нашето здраве, които винаги трябва да се вземат предвид.
