Всеки знае, че плодовете са богати на витамини, минерали и различни други компоненти, които са много полезни за нашето здраве. Но какво да кажем за фруктозата? Дали естествената захар, присъстваща в плодовете, а също и в меда, е толкова вредна, колкото индустриализираните? В крайна сметка, на фруктозата е вредна за здравето?
Прочетете още: Вижте ползите за здравето от ацерола.
виж повече
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Министерството на здравеопазването разширява лечението на ХИВ с ново лекарство...
Все повече и повече хора имат това съмнение, главно поради повтарящата се употреба на фруктоза в индустриализирани продукти. Например тестото за торти, бисквитите и дори безалкохолните напитки използват това вещество за подслаждане на продуктите си. Това прави ли ги по-здрави? Разберете по-долу!
Фруктозата може да доведе до повишаване на кръвната захар и дори да причини диабет и повишаване на лошия холестерол. Това се случва, когато фруктозата се използва в излишък в индустриализирани продукти, което води до много високо ниво на веществото в храната.
Така индустриализираната фруктоза може да допринесе за повишаване на триглицеридите и по-висока концентрация на пикочна киселина в тялото. В допълнение, тази висока концентрация на фруктоза в ултра-преработените храни също ще насърчи наддаването на тегло и риска от сърдечно-съдови заболявания. С това можем да заключим, че не защото съдържа фруктоза в състава си, един индустриализиран продукт е полезен за здравето.
Това е често срещан въпрос, след като разберем, че фруктозата в някои случаи може да бъде вредна за нашето здраве. Това е така, защото мнозина се съмняват дали консумацията на плодове също може да бъде вредна. Всъщност плодовете са много богати на фруктоза, но когато приемаме това вещество чрез плодовете, няма никакво увреждане на нашия организъм.
Това е така, защото в сравнение с индустриализираните продукти концентрациите на фруктоза в плодовете са ниски.
В същото време те предлагат витамини, минерали, антиоксиданти и фибри, които са от съществено значение за контролиране на нашата кръвна захар.
Следователно можете да ядете плодове безгрижно. Въпреки това, не забравяйте винаги да консумирате плодово кюспе заедно, където е най-високата концентрация на фибри. По този начин ще подпомогнете здравето на тялото си, без да се тревожите за излишната захар.
И така, знаехте ли това? Затова се възползвайте от възможността да изпратите тази статия на приятелите и семейството си и ни помогнете да споделим необходимата информация!
