Направете теста и открийте вашето ниво на стрес на работното място

Стресът на работното място се нормализира в обществото, което увеличава броя на хората с Burnout. Затова е важно всеки да знае нивото на стреса си и при необходимост да потърси помощ.

Вижте също: Стресът – какво е, симптоми, последствия, видове, лечение, профилактика

Прегарянето

Стресът на работното място е повтарящ се проблем, но често остава незабелязан. Това е така, защото това е проблем, който е нормализиран от обществото. Това обаче е сериозен проблем и трябва да се реши.

Стресът на работното място, когато достигне хронични нива, се нарича Burnout. Този синдром се задейства при индивида, когато стресът в работната среда се увеличи и лечението не се провежда правилно. Следователно Burnout се характеризира с три фактора: чувство на изтощение, психическо дистанциране от работата и негативни чувства към работата. По този начин е необходимо всеки човек да познава своята реалност и да разбира нивата на стрес, в които се намира.

Тест: стрес на работното място

За да разберете на какво ниво сте на стрес на работното място, отговорете на теста по-долу, като отговорите с да или не на всеки въпрос. Ако отговорите с „да“ на девет или повече въпроса, важно е да преосмислите своята рутина и работна среда.

• Често чувствам, че нямам контрол над професионалния си живот;
• Страхувам се от работното време. Броя часовете до края на смяната ми;
• Всеки път, когато не направя нещо навреме, или се чувствам виновен, или съм накаран да се чувствам виновен;
• губя нервите си на работа;
• Имам добра връзка с колегите си, но избягвам да се сприятелявам;
• Обичам да работя много и рядко се чувствам преуморен;
• Често очаквам с нетърпение уикенда;
• Дори прости инциденти в офиса ме притесняват;
• Понякога след инцидент чувствам, че съм реагирал прекалено много и по-късно съжалявам;
• Понякога се потя видимо, сякаш имам потни длани;
• Дори една среща ме плаши до дъно;
• Дори когато знам някои неща, не ги казвам, мислейки, че ще направя глупак;
• Семейството ми не е доволно от натоварването ми.