Случайно сте от хората, които не минават и ден без кафе? Чаша добро кафе е най-добрият приятел на много хора, особено когато имаме нужда от енергия. Тази напитка може да ви помогне да останете будни дълги часове или просто да ви даде газ. Въпреки това, освен че осигурява енергия и прави хората по-щастливи, кафето може също да стане пристрастено към веществото, което съдържа, кофеин. Така че внимавайте с преувеличената консумация.
Прочетете още: Вмъкването на кафе с канела в нашата рутина предлага големи ползи за здравето
виж повече
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...
Много изследвания, направени с кафе, твърдят, че 400 mg кофеин (около четири чаши) е идеалното количество за възрастни. Като такъв, ако консумирате повече от това количество на ден, може да изпитате някои странични ефекти.
Ако сте изпитали някой от тези симптоми, може да се считате за пристрастен към кафето. По този начин идеалът е да има намаляване на приема на тази напитка.
Първо, важно е да приемем, че няма нужда кафето да „работи“. Мнозина вярват и често мислят, че за да се събудите рано или да издържите няколко часа работа, ви е необходим кофеин. Това вещество обаче не засяга мозъка толкова, колкото си мислите.
Обичайно е тялото ни да се адаптира и да изгради база за ефективност, когато кафето се добави към рутината и се консумира всеки ден. По този начин ни създава впечатлението, че нямаме същата работоспособност, когато отбиваме, но това е просто тялото да се адаптира към организъм с по-малко кафе.
По този начин, след като тялото се адаптира към рутина с по-малко кафе, е възможно да се поддържа същото темпо на работа и енергия през целия ден. Така малко по малко ще разберете, че не е нужно да пиете много кафе, за да изпълнявате ежедневните задачи.
