Education for all people
Близо
Меню

Навигация

  • Една година
  • 5 та година
  • Литератури
  • Португалски език
  • Bulgarian
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Близо

Кардио на гладно: защо тази практика може да бъде вредна за жените?

Сред практикуващите физическа активност кардиото на гладно става все по-популярно. Практиката основно се състои от правене на аеробни упражнения без ядене на храна. Продължете да четете тази статия и разберете защо този навик е потенциално опасен – особено за жените.

Защо хората избират да правят кардио на гладно?

виж повече

Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...

По-добро здраве за два дни: Изненадващата ефективност на крайните тренировки...

Кардиото на гладно стана популярно, защото когато не ядем – главно сутрин, след като се събудим – тялото има ниски нива на инсулин и чернодробен гликоген.

Предполага се, че тези условия ви помагат да изгаряте повече мазнини. Това е така, защото е много вероятно тялото ви да използва мазнините като източник на енергия, за да продължи да изпълнявате упражнението. Все пак трябва да се отбележи, че това не е точна наука.

В интервю за списание Boa Forma диетологът Дейс Паравидино заяви, че стига да се прави правилно, навикът не крие рискове. Освен това той подчерта, че практиката не работи за всички и че всеки човек трябва да знае собствените си граници.

Дори кардиото на гладно не се препоръчва за бременни и кърмещи жени, диабетици, хора с ниско кръвно налягане, както и деца и юноши.

„Както всичко в живота, трябва да разберете, че някои ще получат по-добра адаптивна реакция, когато тренират в това състояние, без практически никакъв дискомфорт. Докато други могат, поне в началото, да почувстват замаяност, гадене, припадък и спад на налягането.

Но какво да кажем за жените?

В интервю с ментов салон, Стейси Симс, изследовател по женска физиология и наука за храненето, заяви, че има по-добър избор от кардиото на гладно.

Според нея нивата на кортизола при жените са по-високи сутрин. По този начин, добавянето на повече от този стимул за стрес, какъвто е случаят с кардиото, може допълнително да увеличи хормоналния отговор в тялото.

Тя посочва, че високите нива на хормона на стреса не са нещо ограничено за жените. Телата им обаче обработват високи нива на стрес в „каскадни събития“.

В резултат на това хормонът може индиректно да повлияе на репродуктивната система, да наруши функцията на щитовидната жлеза, да увеличи тревожността и умората, да наруши съня и да увеличи риска от увреждане на костите.

Освен това може да причини увеличаване на коремните мазнини, което хората се стремят да изгорят, когато правят кардио на гладно.

Важно е да се подчертае, че всяка тренировка трябва да бъде придружена от професионалист по физическо възпитание. Освен това винаги трябва да се консултирате с диетолог и да правите периодични прегледи при Вашия лекар.

Завършва социална комуникация във Федералния университет на Гояс. Страстен към дигиталните медии, поп културата, технологиите, политиката и психоанализата.

Тълкуване на текст: Детето казва всеки
Тълкуване на текст: Детето казва всеки
on Jul 22, 2021
Файлове за тълкуване на текст
Файлове за тълкуване на текст
on Jul 22, 2021
Камила Перейра де Фариас, автор в Access
Камила Перейра де Фариас, автор в Access
on Jul 22, 2021
Една година5 та годинаЛитературиПортугалски езиккарта на ума гъбикарта на ума протеиниМатематикаМайчина IiМатерияОколен святПазар на трудаМитология6 годиниПлесениКоледаНовиниНовини клизмаЧисловиДуми с CПарлендиСподеляне на АфрикаМислителиПланове за уроци6 та годинаПолитикаПортугалскиПоследни публикации Предишни публикацииПролетПървата Световна ВойнаОсновна
  • Една година
  • 5 та година
  • Литератури
  • Португалски език
  • карта на ума гъби
  • карта на ума протеини
  • Математика
  • Майчина Ii
  • Материя
  • Околен свят
  • Пазар на труда
  • Митология
  • 6 години
  • Плесени
  • Коледа
  • Новини
  • Новини клизма
  • Числови
Privacy
© Copyright Education for all people 2025