Всички говорят за количеството на вода които консумираме в момента на ден, винаги препоръчваме да положим допълнителни усилия, за да ги увеличим. В крайна сметка какво е идеалът? Ако имате въпроси относно това, ние изброяваме основните причини за консумация на вода и количеството на адекватен прием. проверете Съвети, които да улеснят живота ви.
Прочетете още: Разберете защо Бил Гейтс е пил фекална утайка
виж повече
Портокалът не е храната с най-много витамин С
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Следователно, когато става дума за прием на вода за здраве, е важно да се подчертае необходимостта от нея отвъд основните, тъй като водата регулира тялото и различните му механизми. Ето някои от неговите функции в тялото.
През годините сме били убедени, че приема на вода трябва да бъде два литра на ден; но си струва да се отбележи, че количеството вода трябва да се изчислява индивидуално за всеки човек, като се вземат предвид неговото тегло, височина, пол и възраст. Дневното изчисление се прави от умножаването на 35 ml по телесното тегло (kg).
Затова предупреждаваме: ниската консумация може да причини многобройни щети на физическото и психическото здраве. Вижте някои:
Важно е да се подчертае, че консумацията на осем чаши в някои случаи може да бъде прекомерна и да причини вреда на здравето, тъй като по-високата употреба води до дисбаланс в регулацията на тялото.
С оглед значението на водата за организма е необходимо нейният прием да става правилно и съзнателно. Когато става въпрос за здраве, винаги е важно да търсите a диетолог да знаете идеалните количества за всеки индивид.
В допълнение, все още има много доклади за трудността да останете хидратирани. Така че вижте няколко съвета, за да поддържате ритъма си без много проблеми.
Първоначално, разбира се, ще бъде малко трудно да поддържате хидратация, но скоро пиенето на вода ще се превърне в навик. Ще се радвате на здраво и добре хидратирано тяло.
