Понякога може да се случи някой да почувства болка в ставите и да се чуди какво може да причинява такъв дискомфорт. Въпреки че има няколко причини, поради които някой може да изпитва постоянна болка в ставите, една от най-честите причини е артритът и е добре да сте наясно с това. Продължете да четете и разберете какво храни, които могат да влошат болките в ставите.
Прочетете още:Щракане с пръсти: какви са последствията от този акт за вашето здраве?
виж повече
Използвайте утайка от кафе, за да отпушите кухненския си канал; знаеш как
Астрология и гений: ТОВА са 4-те най-блестящи знака на...
Въпреки че болката в ставите е причинена от някакво състояние, за което има медицинско лечение, диетата има голям принос за подобряването или влошаването на симптомите на тези, които имат това състояние.
Оказва се, че храната може да бъде наш здравен съюзник и освен това да ни вреди много, тоест може да се превърне и във враг. В тези ситуации на постоянна болка, дискомфортът, причинен от тези ставни заболявания, може да бъде облекчен, ако се избягват определени храни.
Казеинът, който присъства в млякото и неговите производни като протеин, увеличава възпалението, което насърчава дискомфорта в засегнатата област. Следователно, добра идея би било да замените този протеин с този, който се съдържа в зеленчуците и зеленчуците (дори млякото на растителна основа, ако идва от добър източник).
Хората с артрит и други ставни заболявания трябва да избягват или да намалят рафинираните въглехидрати и добавените захари в диетата си. Това е така, защото те са силно възпалителни и могат да предизвикат пристъпи или да изострят постоянната болка.
Друг аспект е прекомерната консумация на червено месо, което увеличава риска от възпаление поради по-голямото производство на феритин. По този начин е по-добре да изберете риба или пиле, които имат по-ниско съдържание на желязо, за да избегнете подуване и болка, особено ако консумацията е преувеличена.
Кафето може да бъде полезно за много неща, но кофеинът не е добра идея за хора, които искат да облекчат възпалителната болка. Това се дължи на факта, че може да доведе до намаляване на витамините и минералите и да влоши възпалението. Ако обичате кафе, потърсете безкофеинови варианти.
Ако имате заболяване на ставите, внимателното разтягане може да помогне за поддържане на мобилността и обхвата на движение и да облекчи болката в ставите. Дори защото липсата на движение определено ще влоши състоянието и симптомите на болката.
По този начин разтягането е отлично, ако се извършва под ръководството на професионалист в областта, като напр. под наблюдението на физиотерапевт, който трябва да предаде специфични упражнения за болната става.