А анемияТова е много често срещан здравословен проблем, характеризиращ се с намаляване на количеството червени кръвни клетки или способността да пренасят кислород в кръвта.
Основната му причина е дефицитът на желязо в храната, основен минерал за производството на хемоглобин, който може да бъде получен чрез поглъщане на фиг, непопулярен плод, но богат на ползи.
виж повече
Портокалът не е храната с най-много витамин С
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
Смокините са истински концентриран източник на витамини, минерали и антиоксиданти. Сред витамините, присъстващи в този плод, се открояват витамините А, Е, К и няколко от В комплекса.
Що се отнася до минералите, в допълнение към желязото, което е от съществено значение за борбата с анемията, смокините съдържат също калций, калий и магнезий. Тези елементи са от съществено значение за правилното функциониране на организма и допринасят за укрепване на имунната система.
Разтворимите и неразтворимите фибри, присъстващи в смокините, са от съществено значение за здравето на храносмилането, като помагат за правилното функциониране на стомашно-чревната система. Това повишава усещането за ситост и допринася за контрола на нивата на кръвната захар, като е от полза и за диабетици.
Също така е важно да се подчертае наличието на антиоксиданти, като полифеноли, които се борят с оксидативния стрес и предпазва клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, като помага за предотвратяване на редица други заболявания.
(Изображение: възпроизвеждане / интернет)
Както е посочено в заглавието на тази статия, това е в борба с дефицита на желязо, една от основните причини за анемия, че смокинята наистина ще блести във вашата диета.
Богатството му на нехемово желязо – естествена съставка на растителните храни, го прави от решаващо значение за задоволителното производство на червени кръвни клетки и правилното пренасяне на кислород в тялото.
Освен това смокините съдържат други хранителни вещества, които улесняват усвояването на това хранително вещество, като напр. витамин Ц, който действа синергично в този процес.
Друг важен момент е, че плодът е богат на калий, минерал, който играе решаваща роля в регулирането на кръвното налягане и здравето на кръвоносната система.
Смокинята може да се консумира в природата като закусказдравословни, добавени към салати, кисели млека и зърнени закуски или използвани в пълнежи за пайове, сладкиши и хлябове, за да придадат уникален и питателен вкус на тези десерти.
С пресни смокини могат да се приготвят и смутита и сокове, което води до питателни и вкусни напитки с екзотична нотка.
Важно е обаче да се подчертае, че въпреки че смокинята е мощен плод в борбата срещу анемията, това заболяване може да има няколко причини, така че е от съществено значение да се потърси медицински съвет за правилна диагноза и лечение индивидуализиран.
