Няколко проучвания, главно в университети в Съединените щати, напреднаха в разбирането на това ниската дневна консумация на вода може да бъде неразривно свързана с риска от развитие на проблеми сърдечен. Според тези проучвания данните от 16 милиона възрастни са проследявани в продължение на 30 години и са анализирани, за да се докаже, че питейната вода намалява риска от сърдечна недостатъчност. Вижте повече подробности по-долу!
Прочетете още: Бразилците прекарват средно 41 години от живота си онлайн
виж повече
Хранителната селективност: рисково поведение за децата
Капките за очи с генна терапия дават надежда на милиони хора...
Скорошни проучвания установиха, че добре хидратираното тяло поддържа здрави нива на кръвното налягане и сърдечната функция. От друга страна, приблизително 11,5% от хората с нормални нива на натрий в телата си, без диабет, затлъстяването или сърдечната недостатъчност са развили заболяването, като не се приемат достатъчно количество вода на ден.
Когато нивото на натрий е било по-високо от 143 mmol/L на средна възраст (което нормално трябва да бъде между 135 и 142 mmol/L), рискът се е увеличил с 39%. Ако нивото на солта е между 142,5 и 143 mmol/L, шансовете за развитие на камерна хипертрофия са ляво, което намалява способността на сърцето да изпомпва кръв и увеличава риска от сърдечна недостатъчност, нарастват с 62%.
Колкото повече сол има в тялото, толкова по-ниски са нивата на течности и обратно. За да се поддържа съотношението на натрий в нормални граници, е необходимо да се консумират много течности. Според изследователи в областта, в допълнение към спазването на здравословна диета и избягването на храни с високо съдържание на натрий, е от съществено значение да се поддържа адекватна хидратация, особено в напреднала възраст.
Подобно на намаляването на приема на сол, пиенето на много вода и поддържането на хидратация са начини да помогнем на сърцата си и могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания с течение на времето. Затова медицинските препоръки са жените да консумират между 1,5 и 2,1 литра вода на ден, докато мъжете трябва да приемат около 2 до 3 литра.
