Поддържането на здравословна диета е от съществено значение за поддържане на здравето, но е обичайно много хора да изпадат в митове относно храненето, които в крайна сметка могат да попречат на целите им. Затова диетологът Моник Кабрал изброи 5 храни, които могат да навредят на вашето здраве, въпреки че много хора не знаят за това.
виж повече
Компанията изстрелва първата "летяща чиния" за членове на екипажа; Среща…
Меркурий влезе в Лъв; разберете как ще се отрази на вашия знак
Тонизиращата вода е напитка, която се използва широко в алкохолните напитки и често се счита за по-малко калорична от другите варианти. Диетологът Моник обаче твърди, че тонизиращата вода е основно безалкохолна напитка, съдържаща царевичен сироп, захар и същото количество калории като другите напитки от този тип.
В допълнение, веществото хинин, присъстващо в тонизиращата вода, може да бъде вредно за здравето, ако се консумира в големи количества.
Въпреки че занаятчийският свински бекон в двора може да е по-здравословен вариант, преработеното месо от фабрично произведен бекон може да съдържа нитрати и нитрити, които са вредни за вашето здраве. Затова диетологът препоръчва по възможност самата сланина да се приготвя в домашни условия със свинско шкембе без индустриална обработка.
Пуешките гърди обикновено се използват в здравословни закуски и натурални сандвичи, тъй като имат по-ниско съдържание на мазнини от другите колбаси. Диетологът Моник обаче твърди, че храната е богата на натрий, глюкоза, захар и нитрити, освен че съдържа нитрати, вещество, което може да бъде канцерогенно.
Желатинът може да се счита за здравословен вариант от много хора, но специалистът предупреждава, че освен че съдържа захар и оцветители, дори диетичните и нулевите версии съдържат малтодекстрин и изкуствени подсладители, които могат да бъдат вредни за здраве. В допълнение, количеството на колаген в желатина е недостатъчно, за да донесе ползи за здравето.
Рибата е здравословна храна и често се използва в диети, но е необходимо внимание при избора на начина на консумация. Диетологът Моник предупреждава, че когато рибата се консервира с вода, наличните в консервата метали могат да се отложат в рибата и впоследствие да се консумират от хората.
Затова е важно да изберете консервирана риба в масло и да отцедите излишъка преди консумация.
Някои храни, които често се смятат за здравословни, могат да бъдат вредни за здравето, ако се консумират в големи количества или по определени начини на приготвяне. Важно е да сте наясно с хранителната информация и да избирате по-здравословни варианти, за да поддържате здравето си актуално.