Говори списък, публикуван от известния лекар Майкъл Мозли, специалист по чревно здраве, който е обект на дискусия в социалните мрежи.
В списъка има храни, които не трябва да се консумират за закуска в хотелите. Това породи загриженост за тези, които се стремят да поддържат здравословна диета дори по време на ваканциите си.
виж повече
Консумирането на ананас в древна Великобритания е било като „ядене на кесия...
Не го изхвърляйте! 3 невероятни употреби на кората от манго
Въпреки че хотелската закуска е вкусно изживяване, което много хора очакват с нетърпение престоя си, Мозли подчертава важността на вземането на съзнателни избори в полза на целите на здраве.
В блога си The Fast 800, в който той обсъжда своите отслабване, той сподели няколко ценни съвета за избягване на определени храни в това сутрешно хранене.
(Изображение: Разкриване)
Сред продуктите, които той съветва да избягвате, са плодови сокове, сладкиши, зърнени храни, мъфини, торти, сушени плодове и чипс.
Докато примамливият набор от алтернативи може да бъде предизвикателство, намирането на храни, които са по-щадящи здравето и изборът на по-малки порции е от решаващо значение.
Мозли предлага да напълните чинията си с по-здравословен избор като яйца, омлети, гръцко кисело мляко с плодове, варени или сурови зеленчуци, авокадо, сирена и ядки.
Такива храни са богати на хранителни вещества, фибри и протеини, като по този начин допринасят за усещането за ситост за по-дълго време и насърчават балансираното хранене.
За тези, които обичат омлет, той ги насърчава да се възползват от омлетните станции в някои хотели, където могат да избират свои собствени съставки, включително зеленчуци.
Това е чудесен начин да персонализирате храната и да се уверите, че отговаря на индивидуалните предпочитания и нужди.
Освен това Мозли посочва, че закуска може да бъде забавна и вкусна храна дори с по-здравословен избор. Той предлага от време на време да се насладите на бекон, местни деликатеси и обилни хлябове.
Въпреки това е препоръчително да избягвате обикновения бял хляб и да консумирате варианти, направени с ръж, когато е възможно, тъй като те са по-хранителни и предлагат ползи за здравето.
Лекарят подчертава, че ваканция това са специални ситуации и е естествено да искате да опитате местни деликатеси. Ключът е да консумирате внимателно през повечето време, като балансирате вкусните ястия с по-здравословните.
С правилния избор на храна за закуска можете да се възползвате максимално от това забавно време, без да компрометирате здравето и благополучието си.