Вие бъбреци са органи, отговорни за елиминирането на токсините, произтичащи от телесния метаболизъм, производството на хормони и поддържането на водния баланс в тялото. Поради такова значение е необходимо бъбреците да се поддържат здрави, за да се гарантира правилното функциониране на тялото. Ето защо в днешната статия ще ви споделим един навик за как да поддържате бъбреците си здрави.
Прочетете още: Има много ползи от пиенето на вода на празен стомах.
виж повече
По-добре ли е да ядете варени яйца за обяд или вечеря? Разберете тук
С мен-никой-не може: Запознайте се с растението, способно да предпазва от зли очи
Бъбреците са отговорни за изпълнението на основни и необходими функции за правилното функциониране на тялото. Въпреки това, ако не са в топ форма – тоест ако имат тежко бъбречно увреждане или бъбречно заболяване – те няма да могат да функционират ефективно. Следователно е важно да поддържате тези жизненоважни органи здрави.
В днешната статия ще споделим един навик, който може да бъде от съществено значение, за да поддържате бъбреците си здрави.
Останете хидратирани!
Тъй като не пиете достатъчно течности, тялото ви може да няма достатъчно вода, за да функционира нормално. Дехидратацията, освен че нарушава хомеостазата на тялото, може също да причини умора, главоболие, гадене, сухота в устата и други последствия. Ето защо е изключително важно да останете хидратирани, като по този начин гарантирате цялостното си благосъстояние.
Хидратацията е от съществено значение за здравето на бъбреците, тъй като водата е важен елемент във функционирането на тези жизненоважни органи. Помага за премахване на отпадъците от кръвта ви под формата на урина, поддържа кръвоносните ви съдове отворени и осигурява основни хранителни вещества.
След като вече знаете колко е важно да останете хидратирани, вижте един важен съвет, който ще ви помогне в този процес:
Общата препоръка е човек да консумира 1,5 до 2 литра вода на ден. Но си струва да се отбележи, че това е само средна стойност и че необходимото количество ще зависи много от физическите компоненти на тялото ви и външните фактори, като времето.
Съвет, за да разберете дали сте достатъчно хидратирани, е да погледнете цвета на урината си. Колкото по-близо до много светло жълто, толкова по-добре! От друга страна, колкото по-тъмен е, толкова по-дехидратиран си. Можете да използвате този съвет, за да видите дали количеството погълната течност е достатъчно.
