Вие ефектите от пропускането на хранене могат да бъдат опустошителни върху нашето тяло и оказват значително влияние върху нашето здраве и благосъстояние.
Много хора обаче възприемат тази практика поради различни причини, като липса на време или търсене на диета за отслабване. Както и да е, това е доста опасно.
виж повече
Изкуственият интелект посочва 6-те области на работа, които страдат най-много...
Напитките от насекоми са на мода в Токио; разберете тази мода...
Въпреки че е обичайна практика, отрицателните въздействия от този избор могат да бъдат изненадващи. Когато пропускаме хранене, тялото претърпява промени, за да компенсира липсата на хранителни вещества и енергия в храната.
Вижте по-долу за най-честите въздействия, които възникват при хора, които не се хранят толкова често, колкото трябва.
хипогликемия
Липсата на храна може да доведе до спад в нивата на кръвната захар, причинявайки замаяност, слабост и раздразнителност. Хипогликемията засяга наличността на енергия, нарушавайки физическото и умственото представяне.
намален метаболизъм
Когато не се храним редовно, тялото преминава в енергоспестяващ режим, за да пести калории.
Това намалява основния метаболизъм, което затруднява отслабване и изгаряне на мазнини. Тоест тази практика не ви помага да отслабнете.
загуба на мускулна маса
Липсата на прием протеини може да накара тялото да разгражда мускулната тъкан за енергия.
По този начин се получава загуба на мускулна маса, отслабване на тялото и намаляване на физическата сила, което прави тази практика особено вредна за тези, които искат да имат стегнато тяло.
(Изображение: Разкриване)
Умора и умора
Липсата на основни хранителни вещества води до постоянна умора, нарушавайки желанието за извършване на ежедневни дейности и пречи на настроението, оставяйки човека раздразнителен без причина.
склонност към преяждане
Тялото може да реагира на лишаване от храна с епизоди на преяждане по-късно, което води до свръхконсумация на калории и нездравословни храни. Това може да се развие в a хранителни разстройства.
хранителен дисбаланс
Пропускането на хранене може да доведе до недостиг на витамини и минерали, което се отразява негативно на цялостното здраве в дългосрочен план и увеличава риска от развитие на хронични заболявания.
храносмилателни проблеми
Нередовното хранене може да причини проблеми с храносмилането, като лошо храносмилане и запек, нарушавайки правилното функциониране на храносмилателната система.
Увреждане на сърдечно-съдовото здраве
Колебащите се нива на кръвната захар и липсата на хранителни вещества могат да претоварят сърцето и да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания.
Намалена концентрация
Липсата на основни хранителни вещества засяга мозъчната функция, намалявайки концентрацията, паметта и умствената яснота. Човекът може да се почувства объркан и дори да има трудности да остане в съзнание, в по-тежки случаи.
Всеки от тези негативни симптоми показва колко вредно може да бъде пропускането на хранене за тялото и ума. Тази практика може да доведе до дисбаланси в тялото, намеса в метаболизма, състава на тялото и желанието да се изправят пред ежедневието.
Редовната и балансирана диета е от съществено значение, за да осигурите на тялото необходимите хранителни вещества, за да функционира правилно. Това включва разнообразие от храни, които осигуряват витамини, минерали, протеини и здравословни мазнини.
Храненето на балансирана диета и редовното хранене помага да се поддържат енергийните нива стабилни, подобрява концентрацията и поддържа цялостното здраве.