Според проучване, проведено от изследователи от университета в Торонто, Канада, консумацията на натурален плодов сок без захар помага за предотвратява високото кръвно налягане и риска от инсулт.
Проучването беше публикувано чрез списание Plos One на 15 август и носи новаторска информация за тези конкретни случаи. Разкрива се, че въпреки многото фактори, които причиняват този тип проблеми, някои специфични практики могат да помогнат за предотвратяване на появата им.
виж повече
СЕРИОЗНО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! 1 от 3 мъже има HPV, сочи проучване
Горещо е, нали? Разберете какво да направите, за да избегнете главоболие...
Кръвното налягане е проблем, който пряко засяга кръвоносните съдове, сърцето и мозъка на индивида, като в екстремни случаи може дори да причини бъбречна недостатъчност. Въпреки това, според изследвания, консумацията на натурален сок, без захар, може да помогне за предотвратяване на развитието на това състояние. Да се разберем!
Резултатите разкриват, че умерената ежедневна консумация на натурален сок, без добавена захар, оказва значително влияние върху кръвното налягане на участниците. По-специално, приемът на 50 ml до 150 ml плодов сок води до средно намаление от 3,7 mmHg на систоличното кръвно налягане.
От друга страна, хората, които са пили подсладени напитки, като сода, показват средно увеличение от 6,9 mmHg на систоличното кръвно налягане. Следователно, което показва, че консумацията на този вид напитки може да има отрицателни резултати в развитието на това състояние.
За да получат убедителни резултати, те прегледаха 93 предишни проучвания, проведени от учени от различни институции. Изненадващо, консумацията на целия плод, в допълнение към натуралния сок, осигурява още по-значителни ползи по време на проучването.
Изследователите спекулират, че полезният ефект на плодовия сок е свързан с хранителните вещества и биосъединенията, присъстващи в плодовете. Професор Джон Сийвънпайпър, водещ автор на изследването, подчертава, че наличните доказателства ясно показват, че консумацията на плодове и 100% натурален сок, в умерени дози, може да доведе до значително намаляване на кръвното налягане.
Тези констатации предлагат обещаваща перспектива за значението на диетата за цялостното сърдечно-съдово здраве. Включването на пресен сок и цели плодове в балансирана диета може да бъде ефективна стратегия за контролиране на кръвното налягане и насърчаване на здравето на сърцето.
Ние обаче помним, че откритието не премахва необходимостта от медицински съвет по темата и не замества употребата на контролирани лекарства. Затова препоръчваме да посетите Вашия лекар, за да вземете решение по този въпрос.
