24-те часа на денонощието са последвани от поредица от команди на тялото, които диктуват правилните часове за хранене, сън и събуждане. По време на този цикъл хората все още изпълняват други задачи и следват модел, който може да повлияе на здравето им, когато биологичният часовник не работи перфектно.
Наречен циркаден ритъм или циркаден цикъл, този модел на човешкото тяло е това, което определя умствените, физическите и поведенческите задачи през деня.
виж повече
Кръстосването между биволи и крави доведе до „beefalos“;...
Празник ли е или не? Разберете веднъж завинаги дали Денят на детето...
Освен това, поредица от стимули се случва в синхрон със слънчевата светлина, така че тялото ви да разбере моментите на най-голяма и най-малка активност, определящи и моментите на релаксация, които предизвикват сън.
Когато човек излезе от своя циркаден ритъм, той усеща разликата на следващия ден, например лош нощен сън, високи нива на стрес или лошо хранене. Тези промени ще имат по-голямо или по-малко въздействие в зависимост от честотата, с която се случват в рутинния циркаден цикъл.
(Изображение: Freepik/репродукция)
Според публикацията на The Conversation, публикувана от BBC, темпът на живот на хората в Западът и навиците на съвременния живот допълнително променят това, което трябва да бъде естествен цикъл Човешкото тяло.
Хората са по-заседнали и имат по-малко часове в контакт със слънчева светлина. Отчасти това се дължи на увеличаването на броя на часовете, които прекарват пред компютрите.
По същия начин светлината, излъчвана от излагането на екрани, също вреди на съня, карайки хората да спят по-малко часове.
Всички тези промени ще окажат влияние върху функционирането на тялото, като ще навредят на храносмилане и метаболизъм, подсилва изданието.
Следователно здравето на червата е засегнато, тъй като храносмилането се извършва през деня и всяко хранене извън идеалното време кара тялото да се реорганизира, за да смила храната. храни.
По същия начин сънят може да бъде повлиян от неорганизираното функциониране на чревната микробиота, невротрансмитерите и бактериите, които насърчават цикъла сън-събуждане. Пример за това е серотонинът, който е свързан със съня и се допринася от някои бактерии, като напр Стрептокок.
Следователно тези промени могат да причинят инверсия на микробното разнообразие, засягайки чувствителността и толерантността на човешкото тяло към различни метаболитни фактори.
И накрая, промяната в циркадния цикъл засяга бактериалните групи, произвеждайки повече вредни бактерии, които засягат сън и здравето като цяло.
В обобщение, установено е, че късното хранене и малкото сън значително засягат циркадния цикъл, поддържайки вредни навици, които ще повлияят на благосъстоянието и здравето в дългосрочен план.
