Ако вие сте опитвайки се да отслабна Ако се чувствате изгубени откъде да започнете, знайте, че сутринта може да бъде ефективна отправна точка.
Много хора смятат закуската за закуска най-важното хранене за деня и имайте за цел да започнете деня с питателна храна.
виж повече
5 чая за изглаждане на корема и бързо намаляване на подуването преди лятото на 2024 г
ТАЗИ храна е в състояние да засили и подобри функцията...
Това, което може би не знаете е, че е напълно възможно да се насладите на обилна закуска, като същевременно следвате плана си за отслабване.
Директор на уелнес програма Харвардското училище по здравеопазване, диетологът Моник Тело предлага да избягвате опции, които съдържат много бяло брашно, захар и мазнини, за да постигнете успешно целите си за отслабване.
Експертът Моник Тело споделя ценни насоки за тези, които искат да отслабнат. Основното предложение е да избирате храни с нисък гликемичен индекс.
Това означава, че е възможно да се включват храни с ниско съдържание на въглехидрати или дори без въглехидрати, като напр яйца, приготвени със зехтин, ядки или дори някои сортове месо, като тънки резени гущер пушени.
Тъй като тези препоръчани храни могат да бъдат с относително ниско съдържание на фибри, Моник препоръчва да обогатите храната с плодове, придружени от овесени ядки, или като алтернатива да изберете пълнозърнест хляб.
Алтернатива е да консумирате порция неподсладено натурално кисело мляко, придружено от щедра порция плодове и смес от маслодайни семена, като ядки.
Освен това можете да направите нововъведение и да се насладите на омлет, пълен със зеленчуци, като тиквички, праз и домати.
Следвайки тези съвети от тези, които разбират темата, както предлага Моник, е възможно да се насладите на здравословна закуска с нисък гликемичен индекс. Това не само допринася за процеса на отслабване, но и насърчава по-здравословния начин на живот като цяло.
В Trezeme Digital разбираме важността на ефективната комуникация. Ние знаем, че всяка дума има значение, поради което се стремим да предоставяме съдържание, което е подходящо, ангажиращо и персонализирано, за да отговори на вашите нужди.