Първо, на гореща вълна Причинява се от маса горещ, сух въздух, който предотвратява навлизането на студени фронтове и образуването на облаци. Това явление е свързано с глобалното изменение на климата, което повишава температурите.
Вижте също: Знаете ли зеленчука, който помага за подобряване на паметта на възрастен?
виж повече
23ºC идеални ли са? 5 трика как да използвате климатик и да не плащате скъпо...
Допълнителен доход: 8 приложения за правене на ПАРИ и изчистване на името на Serasa
Сред факторите, които увеличават тежестта на постоянното затопляне, са климатичните променливи, следователно ниската влажност на въздуха, атмосферното замърсяване и обезлесяването увеличават риска от заболявания, свързани с хипертермия.
1. Вземете студени душове
Първо, един от начините за облекчаване на дискомфорта, причинен от гореща вълна, е да се вземат студени душове през целия ден. По този начин студената вода помага за понижаване на телесната температура, освежава кожата и отпуска мускулите. Освен това триминутният душ подобрява кръвообращението и укрепва имунитета.
2. Поставете кофа с лед близо до вентилатора
Друг съвет е да поставите кофа с лед близо до вентилатора, опитвайки се да имитирате процеса, извършван от климатик. В крайна сметка, когато проветрявате мястото, хладният бриз се разпространява бързо, абсорбира топлината и се изпарява. В този случай замразените бутилки служат като опора и улесняват смяната на контейнера.
3. Стойте възможно най-далеч от слънцето
Преди всичко важна мярка е да стоите далеч от слънцето, особено в моментите с най-голямо разпространение на ултравиолетовите лъчи, между 10:00 и 16:00 часа. Затова внимавайте при посещение на плаж, басейни и разходки на открито. Тази грижа предотвратява топлинен удар, преждевременно стареене и дори рак на кожата.
4. Поддържайте тялото добре хидратирано
Хидратирането на тялото означава елиминиране на токсините, предотвратяване на дехидратацията и подобряване на функционирането на органите. Въпреки това препоръката е да пиете поне 2 литра вода на ден или повече, в зависимост от нивото на вашата физическа активност. С други думи, консумирайте плодове, натурални сладоледи и студени чайове.
5. Вземете студена вана за крака
Повечето хора се чувстват уморени в жегата и приготвянето на леденостудена вана за крака води до момент на релаксация. Докато правите адаптираната вана за крака, добавете около три капки етерично масло по ваш избор. Например мента, евкалипт и лавандула, които съчетават освежаващи свойства.
6. Носете леки дрехи и влажна кърпа
И накрая, потта в крайна сметка е неудобна и използването на влажни кърпи върху лицето и задната част на врата осигурява незабавно облекчение. Затова можете да оставите тъканите във фризера или дори да ги намокрите под течаща вода. Този механизъм често се пренебрегва, но наистина работи и е удобен.
Агенция за съдържание, която се появи през 2017 г. с фокус върху писането и стратегиите, съставена от журналисти и маркетинг мениджъри. Вече има повече от 60 обслужвани компании, разпръснати в Бразилия и света.
