О Коледа чука на вратата и празничният сезон е на път да започне. Със сезона лятото на пръв поглед мнозина търсят перфектната визия, за да впечатлят приятели и семейство.
Вижте също: Два пъти премина границата на срама: ТОВА е най-срамежливият знак в зодиака
виж повече
5 признака, които тревожността може да предизвика в стомашната система
Ново изследване: здравословното хранене може да удължи живота с почти 10 години
Така че, ако сте от „закъснелите“, които трябва да отслабнат бързо, без да прибягват до безумни интернет диети, вижте няколко ценни съвета за вас по-долу!
На първо място е необходимо да се разбере как протича процесът на подуване и изпускане в човешкото тяло. Това е така, защото е тясно свързано с регулирането на течностите и електролитите в тялото.
Тоест, подуване, известно като оток, възниква, когато има необичайно натрупване на течности в тъканите, може да е резултат от състояния като сърдечна недостатъчност, проблеми с бъбреците, наранявания или възпаления. Това явление води до забележимо увеличаване на обема на тялото, особено в области като краката и глезените.
От друга страна, изпразването е естествен процес на връщане към хомеостаза, включващ адекватното елиминиране на тези излишни течности през лимфната и бъбречната система.
В този смисъл стратегии като почивка, повдигане на засегнатите крайници, адекватна консумация на вода и, в някои случаи, диуретични лекарства, могат да помогнат за намаляване на подуването и възстановяване на водния баланс в човешкото тяло.
За да обезвъздушите, водата е най-добрият ви приятел! Освен че е естествен диуретик, той помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Изчислете идеалното количество, като умножите теглото си по 35 и останете хидратирани, за да постигнете желания ефект.
Подуването на краката е често срещано явление, особено в края на деня. Отделете време за почивка и повдигнете краката си, насърчавайки по-доброто кръвообращение и намалявайки подуването.
Редовната практика на упражнения Важно е да поддържате форма. Потта в резултат на тези дейности помага за елиминирането на излишната течност, натрупана в тялото, допринасяйки за по-стройно тяло.
Изненадващо, на плодове играят решаваща роля в процеса на изпразване. Освен че са антиоксиданти, те хидратират и активират кръвообращението, осигурявайки допълнителен тласък за постигане на вашите цели.
Не подценявайте силата на самомасажа! Има безброй уроци онлайн, които преподават ефективни техники за премахване на подуването. Отделете време да се погрижите за себе си и да се насладите на предимствата.
Избягвайте прекомерната консумация на сол, тъй като тя е една от основните причини за задържане на течности. Ако целта ви е да отслабнете, намалете количеството сол в диетата си, за да избегнете нежелан саботаж.
Ето защо, следвайки тези прости съвети, ще сте готови да изглеждате по най-добрия начин на празненствата в края на годината. Запомнете обаче: най-важното е да се чувствате добре със себе си.
Агенция за съдържание, която се появи през 2017 г. с фокус върху писането и стратегиите, съставена от журналисти и маркетинг мениджъри. Вече има повече от 60 обслужвани компании, разпръснати в Бразилия и света.
