Æble- og havrejuice: en lækker drink, der vil puste liv i dine dage

Æble- og havrejuice er en nærende og sund mulighed til morgenmad eller snack, uanset om det er morgen, eftermiddag eller aften.

Æblet giver vitaminer og fibre, mens havren tilfører fibre – de tykke flager giver en højere mængde fibre – og hjælper med at skabe en cremet konsistens.

Honning er valgfrit og kan justeres til dine personlige smagspræferencer. Tjek det her opskrift til at puste liv i dine dage!

Fordele ved æble- og havrejuice

saften af affaldog havre tilbyder en række fordele for sundhedpå grund af disse ingrediensers ernæringsmæssige egenskaber.

fiberkilde

Både æbler og havre er rige på kostfibre. Fiber understøtter en korrekt funktion af fordøjelsessystemet, fremmer mæthed og hjælper med at regulere blodsukkerniveauet.

Indeholder essentielle næringsstoffer

Æble er en god kilde til vitaminer, især vitamin C, og indeholder også antioxidanter. Havre er rig på mineraler som mangan, fosfor, magnesium og B-vitaminer.

Giver kardiovaskulære sundhedsfordele

EN havreindeholder beta-glucaner, en type opløselig fiber, der har været forbundet med at sænke kolesterolniveauet. Derudover har undersøgelser vist, at regelmæssig indtagelse af æbler er forbundet med en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Fremmer kropshydrering

Drikken er en forfriskende måde at holde sig hydreret på, da den indeholder vand og naturlige elektrolytter i æblet.

Sådan laver du æble- og havrejuice

Nu hvor du allerede kender de vidundere, som æble- og havrejuice kan give dig legeme, vi adskiller en simpel opskrift.

Se en simpel vejledning nedenfor, der forklarer, hvordan du tilbereder din drink og forbedrer din disposition til at klare rutinen.

ingredienser

• 2 æbler

• 1/2 kop fin eller groft valset havre

• 2 kopper vand

• 1 spiseskefuld honning (valgfrit)

Forberedelse trin for trin

• Vask æblerne og fjern kerner og stilk. Skær dem i små stykker;

• I en blender tilsættes æblestykkerne, havregryn og vand;

• Pisk godt indtil du får en homogen og cremet blanding;

• Hvis du foretrækker en sødere juice, tilsæt honningen og pisk igen for at blande;

• Hvis du finder det nødvendigt, coe;

• Server straks. God fornøjelse!