Skjult indenfor murene af din fordøjelsessystemet, er der en bemærkelsesværdig "hjerne", som fuldstændig transformerer den måde, vi forstår sammenhængen mellem fordøjelse, velvære, humør på, og den er sammenflettet med kognition.
Den korrekte funktion af tarmen er af afgørende betydning for vores generelle sundhed og velvære. Tarmen spiller en nøglerolle i fordøjelsen og optagelsen af essentielle næringsstoffer for vores krop.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Den rummer en mangfoldighed af gavnlige mikroorganismer, som danner den såkaldte tarmmikrobiota og spiller en rolle afgørende for immunsystemets sundhed, vitaminproduktion og opretholdelse af en sund balance i vores legeme.
Derfor er det vigtigt at rette opmærksomheden mod tarmsundheden. Som en hjælp er der to fermenterede drikke, som eksperter anbefaler.
Ernæringseksperter Dr. HealthKeeda.coms Haseeb og fordøjelsesekspert Kim Lindsay fremhævede betydningen af fermenterede drikkevarer som Kombucha og Kefir for at fremme en sund tarm sund og rask.
Disse drikke er ifølge dem rige på probiotika, som er med til at balancere tarmfloraen og forbedre fordøjelsen.
Til at begynde med er Kombucha en fermenteret drik lavet af en te af samme navn, som gennemgår en gæringsproces med tilsætning af en kultur af bakterier og gær.
Denne gæring producerer probiotika, som er bakterie gavnlig for tarmen. Kombucha indeholder også fordøjelsesenzymer og organiske syrer, der hjælper fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer.
Kefir er en fermenteret drik lavet af kefirkorn, som er en kombination af bakterier og gær. Disse korn tilsættes mælk eller andre væsker, hvor gæringen finder sted.
Kefir er rig på probiotika, herunder forskellige stammer af gavnlige bakterier, der bidrager til balancen i tarmmikrobiotaen.
Både fermenterede drikkevarer, kombucha og kefir, kan hjælpe med at fremme tarmens sundhed ved at styrke mikrobiotaen og forbedre fordøjelsesfunktionen.
De kan også hjælpe med at reducere inflammation, styrke immunforsvaret og forbedre humøret.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
