I dag kan vi med internettets lethed have adgang til hvad som helst, hvor som helst og når som helst. Men når vi bruger for meget tid foran skærme, kan vi udvikle flere lidelser, såsom svær hovedpine og synsproblemer. Derfor er begrænsning af online tid afgørende for at undgå udseendet af sådanne irritationsmomenter. Da vores bærbare enheder er en del af rutinen og er udviklet med det formål at gøre hverdagen lettere. Så fortsæt med at læse for at finde ud af det hvor længe er det sundt at blive på internettet.
Læs mere: Hvordan stopper man med at snorke? Kend årsagerne og hvordan du kan slippe af med dette problem
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ifølge forskning offentliggjort i Journal of Social and Clinical Psychology udviklet af forskere ved University of Pennsylvania, er den anbefalede daglige tid til at være online kun 30 minutter.
Som artiklens titel oplyser: "Begrænsning af brugen af sociale netværk reducerer isolation og depression". Det vil sige, at jo mindre vi bruger internettet, jo mindre isolerede føler vi os, og jo mindre sandsynlighed er der for at udvikle depression og angst.
Men mange arbejder med enheder dagligt i flere timer ad gangen. Det anbefales således at holde pauser på femten minutter hver time, udover at man regelmæssigt bruger smørende øjendråber.
Når vi udsættes for en skærm i længere tid, har vi en tendens til at blinke mindre. Dette får vores øjne til at tørre ud, hvilket genererer opfattelsen af sløret syn. Derudover har intensiteten af belysningen også indflydelse, da meget stærkt eller meget svagt lys gør øjnene trætte.
Derudover kan overdreven eksponering for computere og mobiltelefoner føre til computerrelateret visuelt syndrom. Denne tilstand har, udover øjentørhed, også som et af symptomerne svær hovedpine, forårsaget af følelsen af træthed i øjnene.
Så, som tidligere nævnt, er den bedste måde at håndtere situationen på at holde pauser, da det at tilbringe tid væk fra skærme kan lindre ubehag. Ud over dette tip kan det at spise mad, der er godt for øjnene, også hjælpe med at bevare synet.
