Sænk dit kolesterol: Lær hvordan du laver en lækker banansmoothie med havre

Desværre spiser folk mindre og mindre sundt, dette har direkte indflydelse på eksamensniveauer og resultater. Derfor er nogle mennesker med højt kolesteroltal på udkig efter alternativer til at reducere deres problem.

På den måde har vi i dag bragt dig et lækkert vitamin, der stadig har evnen til at sænke kolesterol! Fortsæt med at læse for at lære opskriften.

Kraftfuld vitamin til at sænke kolesterol

Kombinationen af ​​banan og havre har allerede kendte fordele, gennem disse to ingredienser er det muligt at kontrollere dårlige kolesterolniveauer (LDL); Øger det gode kolesterol (HDL) niveauer. På denne måde er havre og bananer gode kilder til opløselige fibre og absorberer fedt for at frigive det fra kroppen.

Bemærk ingredienserne

Vær derfor opmærksom på de ingredienser, der er nødvendige for at lave denne 300 ml opskrift. Med det, reserver dem, du allerede har, eller lav en indkøbsliste for at erhverve de manglende varer i dit hjem:

• En banan;
• To spiseskefulde havregryn;
• Mælk (hvis du foretrækker væske, brug 300 ml, hvis du foretrækker mælkepulver, brug 3 spiseskefulde i 300 ml vand).

Lær hvordan du laver opskriften

Tilberedningsmetoden er meget nem, du behøver kun at følge dette trin for trin, og dermed er din opskrift klar på mindre end 5 minutter. For at lave en familieopskrift skal du dog huske at fordoble eller tredoble alle ingredienser forholdsmæssigt.

• Fjern bananskallerne og skær den i skiver;
• Tilsæt den hakkede banan til mælken (eller pulvermælk og vand) og havren i blenderen og lad det piske i mindst 2 minutter;
• Se om bananerne blev knust, hvis svaret er positivt, server vitaminet i et glas;
• Glem endelig ikke, at dette er en lækker og nærende opskrift. På den måde betyder det ikke, at hun er begrænset til personer med højt kolesteroltal, dvs. hele familien kan nyde!

Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.