Banan er en af de mest komplette frugter, der kan eksistere på grund af dens brede vifte af næringsstoffer, hvoraf det mest bemærkelsesværdige er kalium. På grund af dens mere cremede konsistens bruges denne frugt ofte til at lave smoothies sammen med andre frugter, såsom manga. Så find ud af, hvad fordelene ved banan- og mangosmoothie er, og hvordan man laver den.
Læs mere: Anbefalinger, der vil forbedre søvnkvaliteten
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Banan- og mangosmoothien er en drink fuld af fordele for kroppen, da disse frugter har mange næringsstoffer, der er nødvendige for vores krops sundhed. Så når disse to frugter kombineres med havregryn og mælk, kan det være en komplet og sund morgenmad.
En af de store fordele ved denne drik for kroppen er således, at de har et meget lavt kolesterol- og fedtindhold. Derudover har den essentielle mineraler som kalium og magnesium samt frugter rige på blandt andet C-vitamin, fibre, folinsyre.
Ingredienser:
For at lave denne næringsrige drik skal du bruge 1 spiseskefuld sukker, 1 spiseskefuld havregryn, 1 kop mælk, 1 mango og 1 banan.
Fremgangsmåde:
Det første skridt for dig til at starte din vidunderlige smoothie, skal du lave en kort forberedelse dagen før, ved at lægge havren i blød i en beholder med vand. Så efter at have siet dette emne, kan du begynde at skrælle bananen og mangoen og skære den i et par stykker. Du skal ikke bekymre dig om størrelsen af disse stykker, for de vil blive placeret i blenderen.
Så efter at have forberedt alle disse ingredienser som angivet, skal du bare putte alle emnerne i blenderen og lade dem piske i cirka 2 minutter. Efter at blandingen er blevet flydende og homogen, er beatet klar til at blive indtaget.
