Den akademiske eksamensuge er den periode med størst stress for studerende, det er trods alt det akkumulerede arbejde i et helt år. På grund af den store koncentration af materialer og ting, der skal laves, ender mange mennesker med at tilpasse sig dårligt til den nye virkelighed og klare sig dårligt.
Så tjek nu 5 tips, der vil få dig til ikke kun at overleve, men gøre det godt i det frygtede eksamens uge.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Tjek de 5 tips til at overleve eksamensugen:
1. være organiseret
Selvom det virker meget indlysende, er organisering en nøglefaktor for at tilpasse sig godt i eksamensperioden. Denne væsentlige kvalitet skal forvaltes i alle aspekter og dermed øge din skole- eller universitetspræstation.
Derfor skal de små og store ting fra studiegitteret til det indhold, der skal studeres, afgøres på forhånd. For i sidste ende er det dem, der resulterer i en stor forskel i tidsregnskabet. Prioriter krav og tid til hver af dem.
2. Foregribe undersøgelserne
De fleste af de problemer, man står over for i løbet af prøverne, kommer fra den store ophobning af materiale til undersøgelse. Og til det er løsningen enkel: foregribe undersøgelserne.
Dette vil give dig flere fordele. For det første vil det fjerne behovet og stressen, der følger med hele læringsprocessen i sidste øjeblik.
Derudover er det en mere effektiv strategi til at fikse indhold på kort og lang sigt. Så lav en lille smule hver dag, så du ikke skal gøre alt hele dagen dagen før vurderingen.
3. holde pauser
Ingen kan holde fokus hele tiden, så pauser er også vigtige i læringssystemet. Ja, en intensiv studierutine ender med at blive stressende og udmattende.
Således giver moderate intervaller mulighed for fornyelse af kræfter og genopretning af fokus. Når alt kommer til alt, er sindstilstanden et nøglepunkt, når man skal foretage en vurdering.
4. Arbejd på et belønningssystem
Vi ved alle, at gode karakterer og gode præstationer er de resultater, alle ønsker, men et ekstra incitament skader ikke.
Den menneskelige hjerne er ekstremt modtagelig for belønningsstimuli, da de er direkte relateret til det limbiske system og fornemmelserne af nydelse og tilfredshed. Så hvorfor ikke bruge det til vores fordel?
I vanskelige studietider skal du implementere et system med små og store belønninger for hvert skridt, der tages. Det vil sige, at for hver besvaret side får du for eksempel et ekstranummer eller planlægger en afslappende dag ved poolen lige efter den særligt svære test.
5. Forsøm ikke din søvn eller mad
Vi ved, at i disse tider ser det ud til, at tiden er en fjende, og at vi aldrig vil være i stand til at få alt gjort her, der skal gøres. Derfor er det almindeligt for mange mennesker at negligere væsentlige livsprocesser som søvn og mad.
Men hvordan forventer du at få en god præstation i en evaluering, hvis du ikke engang har dit maksimale potentiale? Dette er ikke ideelt!
Derfor er søgen efter en sundere og mere afbalanceret kost ud over almindelig søvn væsentlige faktorer for at sikre succes, ikke omvendt.
