Ved du, hvad der er fordelene ved at spise nødder? I årenes løb har videnskabsmænd og læger ledt efter naturlige måder at eliminere eller reducere risikoen for sygdom. Så tjek nu, hvordan introduktionen af nødder i kosten kan hjælpe med at undgå en række alvorlige sygdomme ud over andre fordele, som de kan bringe til kroppen.
Læs mere: Sover du i den rigtige stilling?
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ifølge nyere undersøgelser kan valnødder være med til at reducere risikoen for at udvikle nogle kroniske sygdomme. Men før vi taler mere om det og fordelene ved denne kastanje, lad os forklare, hvad valnødder er.
Fordi de er rige på næringsstoffer, er nødder uundværlige i kostplaner, da de betragtes som sunde fedtstoffer. Derudover har de en stor mængde omega-3, som er afgørende for at bevare kroppens sundhed.
Ifølge nyere undersøgelser udført i USA hjælper denne type mad med at forhindre koronararteriesygdom. En anden fordel, som folk, der indtager valnødder, kan opleve, har at gøre med en reduceret risiko for at udvikle type 2-diabetes.
Forhøjet blodtryk, slagtilfælde, kræft og hjertesvigt er blot nogle få andre tilstande, der kan forebygges ved at indtage valnødder regelmæssigt. Grunden til, at de reducerer risikoen for at pådrage sig denne type kroniske sygdomme, har at gøre med indtaget af denne fødevare, som er sammensat af bioaktive stoffer såsom umættede fedtsyrer, fibre og mineraler.
På denne måde hjælper disse forbindelser i nødder med at rense og vedligeholde kroppen. De er også en fremragende kilde til protein, og derfor kan de varmt anbefales. Endelig er det værd at bemærke, at før du begynder at introducere valnødder i din kost, bør du konsultere en ernæringsekspert for råd om den ideelle mængde, du bør indtage for at opnå resultatet ønskede.