Stress, genetik eller forskellige sygdomme: dette er nogle af grundene til, at hår kan falde af. Der er dog en anden meget vigtig faktor, men ofte overset, som er mad. Når alt kommer til alt, kan manglen på næringsstoffer føre til svækkelse af højdepunkter. Men bare rolig, vi har den perfekte liste over fødevarer for at forhindre hårtab for at fejlfinde problemet.
Læs mere: Ved, hvad du ikke skal gøre, hvis du har fedtet hår, og du ikke engang vil!
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Det er ikke en myte, at avocado er godt for sundheden i vores hår, da det faktisk er en af de vigtigste fødevarer i denne henseende. Det er fordi denne frugt er en værdifuld kilde til vitamin B12 og E, som blandt mange funktioner forbedrer hårets sundhed. På denne måde har de, der spiser avocadoer regelmæssigt, større produktion af kollagen og elastin, to vigtige stoffer til at forhindre hårtab.
Det er meget almindeligt at høre, at laks har en god effekt på sundheden i vores hår, hvilket er rigtigt. Denne faktor er dog ikke eksklusiv for denne fisk, da de fleste fisk, hvis ikke alle, vil bidrage positivt i denne henseende. Dette skyldes det faktum, at fisk er rige på omega 3, et vigtigt anti-inflammatorisk middel, der vil hjælpe med udviklingen af hårsække. Så hvis du ikke har laks, skal du vide, at du kan ty til sardiner, tun og sild, som også plejer at være mere økonomiske muligheder.
En anden god mulighed for dem, der ønsker at holde deres hår sundt, er gulerødder, da de har vitamin A og E. Begge er afgørende for at forhindre hårtab, da de forbedrer cirkulationen i hovedbunden. Derudover er det stoffer med et vigtigt bidrag til at få mere skinnende og smukt hår.
Endelig er det værd at nævne citrusfrugter, især røde, såsom jordbær, kirsebær, hindbær og acerolas. De vil være afgørende for at give vores krop C-vitamin og dermed beskytte håret mod skader fra frie radikaler. Herunder er manglen på C-vitamin en af de tilbagevendende årsager til hårtab.