Tarm- og mavegasser er almindelige i ethvert menneskes liv, men deres overskud kan indikere behovet for at ændre vaner. I dette tilfælde er det klart, at situationen har overskredet grænserne, når den enkelte begynder at føle åndenød, brystsmerter og tung mave.
Generelt ligger årsagen bag denne stigning i fødevarer, der forårsager gas. Derfor adskiller vi nogle fødevarer, der kan være blandt årsagerne til dit ubehag. Tjek ud!
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Læs mere: Tjek 10 afførende frugter for at hjælpe med at løsne tarmen.
Lactose er det sukker, der findes i mælk af animalsk oprindelse og derfor i dets derivater. Således er det, der kaldes laktoseintolerance, visse organismers manglende evne til at fordøje dette stof. I sådanne tilfælde er det almindeligt, at personen udvikler mave- og tarmsmerter og en stor produktion af tarmgasser. For at løse problemet skal patienten reducere mængden af indtaget eller erstatte animalsk mælk med vegetabilsk mælk, såsom kokos-, soja- eller mandelmælk.
Undersøgelser peger på, at stivelse er store årsager til gas i mennesker og dermed deres virkninger. Blandt disse stivelsesholdige produkter er brød, så almindeligt og rutinepræget i det brasilianske liv. Men ikke kun brød, men også al pasta baseret på hvedemel kan forårsage dette utilpashed.
Mange fødevareindustrier kan prale af at have et højt indhold af fructose i deres produkter, hvilket i dette tilfælde er det naturlige frugtsukker. Men i disse fødevarer, såsom læskedrikke eller pasteuriseret juice, er mængden af fructose meget højere end den, der findes i frugter. Således kan vores organisme ikke fordøje denne høje efterspørgsel efter fruktose. Undgå derfor produkter med et overskud af denne ingrediens, og endda det forværrede forbrug af frisk frugt.
Bønner er en ingrediens, som vi spiser næsten hver dag, men de er også en af de største årsager til gas. Dette skyldes, at denne bælgplante har mange fibre og stivelser, der er modstandsdygtige over for organismens virkning. Vi har dog et ufejlbarligt tip til at mindske den indvirkning, bønner har på vores kroppe: læg dem i blød i mindst 12 timer før tilberedning. Dette vil gøre bønnerne lettere og have mindre effekt på tarmen.
