Hvis du også elsker æbler, skal du vide, at der er mange grunde til, at du skal være taknemmelig for at kunne lide denne frugt. Det er trods alt en kilde til vigtige vitaminer og næringsstoffer til vores krop, som vil bidrage til et sundere liv. For eksempel er vægttab, hjertesundhed og endda diabeteskontrol forbundet med æbleforbrug. Så se hvad er fordelene ved æble som du skal kende for yderligere at øge din lyst til at spise denne lækre frugt.
Læs mere: Sådan bekæmpes anæmi med frugter: Tjek 5 muligheder.
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
At tabe sig kan være en vanskelig opgave, men ikke hvis du har den rigtige mad til at hjælpe dig. Dette er tilfældet for æblet, da det indeholder et lavt antal kalorier, da det er en af frugterne med det laveste kalorieindhold. Derudover gør den store reserve af fibre i denne frugt det muligt at forbedre fordøjelsen og letter fordøjelsen af fedt og sukker.
Selvom æbler er ret søde, betyder det ikke, at de skader eller negativt ændrer blodsukkerniveauet. Faktisk hjælper de med at regulere vores blodsukker gennem de polyfenoler, antioxidanter og quercetin, der er til stede i dem. For ikke at nævne, at de, der indtager frugten, også har mindre insulinresistens, hvilket mindsker chancen for at udvikle diabetes.
Vi har allerede nævnt her, at æblet er en frugt rig på antioxidanter, såvel som en stærk kilde til vitaminer. Men det er værd at bemærke, at disse egenskaber vil direkte påvirke immuniteten af den menneskelige krop. Især fordi æblet er en af de rigeste frugter på C-vitamin, som er det, der stimulerer beskyttelsen mod virussygdomme. Derfor er chancerne for at blive forkølet mindre, når der er regelmæssig indtagelse af æbler.
Til sidst er det også vigtigt at nævne, at æbleantioxidanter er vigtige for at forebygge kræftceller. Flere undersøgelser peger således allerede på, at indtagelse af æbler reducerer chancerne for at udvikle lunge-, bryst-, fordøjelses- og andre kræftformer.
