Er du tilfældigvis en af dem, der ikke går en dag uden kaffe? En god kop kaffe er mange menneskers bedste ven, især når vi har brug for energi. Denne drik kan hjælpe med at holde dig vågen i lange timer eller bare give dig gas. Men udover at give energi og gøre folk gladere, kan kaffe også blive afhængig af det stof, den indeholder, koffein. Så vær forsigtig med dit overdrevne forbrug.
Læs mere: At indsætte kaffe med kanel i vores rutine giver store sundhedsmæssige fordele
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Mange undersøgelser udført med kaffe angiver, at 400 mg koffein (ca. fire kopper) er den ideelle mængde for voksne. Som sådan, hvis du indtager mere end denne mængde om dagen, kan du opleve nogle bivirkninger.
Hvis du har oplevet nogle af disse symptomer, kan du blive betragtet som en kaffemisbruger. Det ideelle er således, at der sker en reduktion i indtaget af denne drik.
For det første er det væsentligt at antage, at der ikke er behov for, at kaffe "virker". Mange tror og tror ofte, at for at stå tidligt op eller holde ud i et par timers arbejde, har du brug for koffein. Dette stof påvirker dog ikke hjernen så meget, som du måske tror.
Det er almindeligt, at vores krop tilpasser sig og opbygger en præstationsbase, når kaffe tilsættes rutinen og indtages hver dag. Det giver os således indtryk af, at vi ikke har den samme præstationsevne, når vi fravænner os, men det er blot kroppen, der tilpasser sig en organisme med mindre kaffe.
På den måde, når kroppen først tilpasser sig en rutine med mindre kaffe, er det muligt at opretholde samme arbejdstempo og energi hele dagen. Således vil du lidt efter lidt indse, at du ikke behøver at drikke meget kaffe for at udføre hverdagens opgaver.
