Når vi træner regelmæssigt, er vi nødt til at tilpasse vores kost, så vi nemmere kan klare hverdagen. Derudover er vores kroppe ikke altid villige og energiske. Derfor er et godt forslag at tilføje energidrikke til din rutine, der hjælper med denne øvelse og gøremålsrutine.
Læs mere: Boost din energi og humør med disse 10 juiceopskrifter rige på C-vitamin
se mere
Reduktion af børns skærmtid: Fremme en livsstil...
Toksicitetsadvarsel! Farvet tøj kan gøre dig syg af DETTE
På denne måde har vi listet 5 kombinationer af frugtbaserede energidrikke, super effektive og lækre, som vil give din krop et boost.
1. Fennikel, kanel og ginseng te
Denne kombination af ingredienser er en af de bedste naturlige energidrikke du finder. Fennikel er for eksempel rig på vitamin B6, et stof, der giver mere energi og accelererer kroppens stofskifte. Derudover virker denne te som en anti-inflammatorisk, og fordi den er rig på fibre, gavner den også fordøjelsessystemet.
2. Limesaft med Guarana-pulver
Guaranapulver er en af de bedst kendte naturlige energidrikke og er en kilde til koffein, som hjælper med at bekæmpe fysisk og mental træthed. Derfor er et godt tip til dem, der dyrker sport, altid at forsøge at tilføje denne ingrediens i tilberedningen af juice og smoothies.
3. appelsin + hørfrø
Denne citrusfrugt er rig på stemningsfremmende fibre, indeholder C-vitamin og er en vigtig kilde til næringsstoffer som magnesium, folat og kalium. Derudover er appelsinjuice fantastisk, når den indtages sammen med hørfrø, som er rige på omega 3, et stof som reducerer væske- og natriumretention i kroppen, og fibre, som bremser fordøjelsen og giver energi langsomt.
4. banan + hvede
Der er altid grunde til at spise bananer på grund af deres mange fordele. Det forebygger hjertesygdomme, giver en umiddelbar disposition, lindrer følelsen af krampe og forbedrer endda anæmi og svie i maven. På denne måde, når den indtages sammen med hvede, får denne drik vitamin B, som er afgørende for en bedre funktion af organismen.
5. Ananas med mynte og ingefær
Dette er en af de lækreste og sundeste juicer der findes og indeholder mange fordele. Når du tilføjer ingefær, som er et naturligt termogent stof, øges dets fordele. Det skyldes, at det udover at accelerere stofskiftet har energiegenskaber, der gør nervesystemet mere opmærksomt.
Ananas er en citrusfrugt, der også er anti-inflammatorisk og rig på C-vitamin, et næringsstof, der giver kroppen mere temperament og energi. Et godt tip er at drikke denne juice hver morgen eller før træning.