Denne knold er en del af adskillige opskrifter af brasiliansk køkken, der dagligt er til stede på bordet hos mange mennesker rundt om i landet. Derudover er yam meget rig på næringsstoffer og har alsidighedsfaktoren. Så tjek dette ud nu citronsaft opskrift med yam som er en rigtig kraftig tonic for immunitet. Fortsæt med at læse!
Læs mere: Forbedre din blodcirkulation med disse 3 teer!
se mere
Reduktion af børns skærmtid: Fremme en livsstil...
Toksicitetsadvarsel! Farvet tøj kan gøre dig syg af DETTE
Bliver stærkt anbefalet af ernæringseksperter for at præsentere flere ernæringsmæssige egenskaber og væren betragtes som en fødevare af høj energiværdi, yam er let at finde i hjemmene hos brasilianere.
Derudover er denne knold rig på egenskaber, der styrker immunforsvaret, og er en fantastisk kilde til B-komplekse vitaminer såsom vitamin B6, vitamin B1, riboflavin, folinsyre og niacin, som er essentielle for sundhed.
Han opbevarer også en god mængde antioxidanter og vitaminer, og det er kobber, kalium, jern, magnesium, calcium og fosfor. Disse mineraler er kendt for at styrke kroppen.
Og fordelene stopper ikke der, yam har andre vigtige funktioner som at bekæmpe forstoppelse, regulere blodsukkeret, generere mere energi og øge muskelmasseforøgelsen. Ud over at reducere overgangsalderen og PMS-symptomer, kontrollere kolesterol og blodtryk, forebygge hjerte-kar-sygdomme.
Det er dog nødvendigt at være forsigtig, når du indtager yam i dets rå form. Ja, der er to varianter af knolden, og en af dem kan forårsage forgiftning, han er yam taro. Med dette kan du få symptomer som svie i maven eller diarré.
Derudover kombinerer opskriften på denne juice alle disse vidunderlige fordele ved yam yam, med al kraften fra citron, rig på C-vitamin og stærk for immunitet.
Så tjek nu listen over nødvendige ingredienser, samt hvordan man forbereder yamjuice med citron.
Ingredienser:
Fremgangsmåde:
Start med at skrælle det rå yam og skær det i små stykker. Vask derefter æblet godt, gentag processen med at skære det i små stykker, kun denne gang, lad det stå uskrællet og kassér kun den midterste del.
Kort efter piskes yam med vand og citronsaft i blenderen i 3 minutter. Tilsæt nu bare æble og ingefær og pisk igen, indtil det hele er knust rigtig godt.
Si til sidst din drink. Klar, server nu bare din kraftige yamsjuice med citron!
Vigtigt at huske: da det er en meget energisk juice, anbefales det at tage den om morgenen, til morgenmaden eller om eftermiddagen og undgå at tage den under måltider og om natten.
