Alle ved, at en sund tarm er en reguleret tarm, da forstoppelse er en fare. Begrebet "regelmæssig" kan dog virke noget vagt, når alt kommer til alt, kan hvad der er almindeligt variere fra person til person. Alligevel ved alle, at man ikke kan tage for lang tid på at gå på toilettet, da konsekvenserne er store. Vil du gerne vide hvad er den ideelle frekvens at gå på toilettet? Så læs videre!
Læs mere: Hemmeligheden bag lang levetid: Forskere studerer japansk mad.
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Til gengæld kan man ikke sige, at det helt præcise er at gå på toilettet to-tre gange om dagen, som nogle påpeger. Når alt kommer til alt, vil dette afhænge af tarmrytmen hos hver enkelt, og det rigtige er ikke at gøre afføring i lang tid.
At sige, at der ikke er nogen rigtig frekvens, betyder ikke, at der ikke er nogen anbefalet frekvens. Det skyldes, at flere og flere læger har talt om vigtigheden af at få afføring mindst én gang om dagen for at opretholde tarmrytmen.
Nogle går dog på toilettet hver anden dag og føler sig helt tilfredse med den frekvens, så det er ikke noget problem. Andre står over for alvorlige tarmtørhedsproblemer, der skal behandles med lægehjælp. Derfor er det meget vigtigt, at du ved de første tegn på ubehag og mislykkede forsøg på at afføre afføring bør konsultere en læge. Det er fordi, af alt det onde ved forstoppelse, er det værste bestemt døden.
Det er vigtigt, at du i denne situation er i stand til at identificere nogle årsager, der fører til denne situation, da dette ikke er en sund persons situation. På denne måde er udøvelsen af fysiske øvelser, overskud af forarbejdede fødevarer og rødt kød nogle af de faktorer, der får tarmen til at blive fanget. Så prøv at gøre din kost sundere ved at inkludere mere frugt og fuldkorn i din kost. Tag heller ikke i betragtning vigtigheden af fysisk aktivitet og optimalt vandforbrug.
Husk, at hvis disse tips ikke virker, er det tid for dig at se lægen. Desuden håber vi at have besvaret dit spørgsmål om den ideelle frekvens for at gå på toilettet, og glem ikke at dele denne relevante information med dine venner og pårørende!
