Æble og chia har forskellige egenskaber for dit helbred. Æblet er for eksempel rig på C-vitamin, calcium, fosfor og andre mineraler. Chia indeholder allerede stoffer, der er i stand til at kontrollere kolesterol og sikre en bedre livskvalitet.
Frugten og frøene, der er rige på egenskaber, kan, når de bruges i kombination, tilbyde dobbelte fordele. Vil du vide, hvordan man tilbereder en lækker æbledetoxjuice med chia? Følge efter!
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Se mere på: Æblecitronsaft: Sådan starter du din dag med et væld af næringsstoffer og smagsstoffer
Æblet er en frugt, der har et højt indhold af C-vitamin og mineralsalte som fosfor, calcium, kalium og andre antioxidante stoffer. Derudover er det godt for hjernen, fordi det har quercetin, et stof, der er i stand til at kontrollere inflammation og oxidation af neuroner.
Denne frugt er også god for hjertet, idet den har fibre, der hjælper med at kontrollere kolesterol. Ydermere er dets antioxidante virkninger, som tilskrives polyfenoler, i stand til at sænke blodtrykket.
Chia har allerede omega 3 i sin sammensætning, foruden antioxidanter, calcium og protein, som gør dette frø til et supplement af næringsstoffer. Ligesom æblet kan det også kontrollere blodsukkerniveauet og forhindre diabetes. Forestil dig så at lave en frugtkombination med dette frø i en juice? Se hvor nemt det er at forberede.
Ifølge eksperter kan det være meget godt for dit helbred at spise et æble om dagen, forhindre for tidlig aldring og øge din livskvalitet. Men det skal huskes, at en detox-juice ikke erstatter måltider, det er bare en komplementær mad.
For at tilberede chia og æblejuice skal du bruge:
Udblød chiaen i et glas vand i et par minutter. Pisk derefter æblet i blenderen, indtil det får pastakonsistens. Bland derefter denne æblemasse i glasset med chia og vand. Til sidst tilsættes mynteblade og sort salt. Rør godt rundt og nyd denne næringsrige juice!
