En god nats søvn giver flere fordele for vores helbred, startende med forbedret humør, større energi og koncentration. På den anden side, når vi ikke har tilstrækkelig søvn, kan vi udvikle problemer som angst, hovedpine og endda hjerteproblemer. Blandt de faktorer, der påvirker vores søvn, er stillingen. så se her hvilken side er bedst at sove og få en god aften.
Læs mere: Sov bedre med disse terapeutiske teer, der bekæmper søvnløshed.
se mere
Astrologi og genialitet: DETTE er de 4 mest geniale tegn på...
iPhones, der ikke lykkedes: 5 lanceringer afvist af offentligheden!
Der er videnskabelig dokumentation for, at urolige nætter kan resultere i permanente hjerneproblemer. Det er trods alt under søvnen, at vi vil fikse minder og assimilere vores tanker. For ikke at tale om konsekvenserne for vores følelser, som har en tendens til at være meget mere stabile, når vi sover godt, og naturligvis ustabile, hvis vi sover dårligt.
Andre undersøgelser peger også på tab af nat som en af hovedårsagerne til reduktionen af hjernevæv. Også vores immunitet styrkes under søvn, så søvnmangel kan gøre os mere modtagelige for sygdom. Derfor skal man altid sørge for at identificere og behandle de mulige årsager, der fører til, at nogen ikke kan sove effektivt.
Det kan for eksempel være, at søvnbesvær er et symptom på angst, eller forårsaget af en dårlig madras, samt en forkert stilling. Det skyldes, at rygsøjlen er forkert justeret, når vi ligger på ryggen eller på ryggen. Således advarer eksperter altid om behovet for at sove på din side. Men hvilken side er den rigtige at sove?
Der er flere undersøgelser, der vidner om de sundhedsmæssige fordele ved at sove på venstre side. For eksempel fjerner kroppen på denne side lettere overskydende proteiner, mineraler og affald, der er meget sundhedsskadelige og påvirker det neurologiske system. På denne måde vil vi have mere kvalitet af mental sundhed og bedre immunfunktion ved at blive i denne position natten over.
For ikke at nævne, at søvn på venstre side giver uhindret aorta arterie, ansvarlig for at pumpe blod til vores krop. Derfor vil vi investere i vores hjerte-kar-sundhed, ud over at kunne sove bedre.