Nogle gange kan det ske, at nogen føler nogle smerter i leddene og spekulerer på, hvad der kunne være årsagen til et sådant ubehag. Selvom der er flere grunde til, at nogen kan opleve konsekvente ledsmerter, er en af de mest almindelige årsager gigt, og det er godt at være opmærksom på dette. Fortsæt med at læse og find ud af hvad fødevarer, der kan gøre ledsmerter værre.
Læs mere:Snap med fingrene: hvad er konsekvenserne af denne handling for dit helbred?
se mere
Brug kaffegrums til at rense dit køkkenafløb; vide hvordan
Astrologi og genialitet: DETTE er de 4 mest geniale tegn på...
Selvom ledsmerter er forårsaget af en tilstand, som der findes medicinske behandlinger for, er kosten en stor bidragyder til forbedring eller forværring af symptomerne hos dem, der har denne tilstand.
Det viser sig, at mad kan være vores sundhedsallieret og også skade os meget, det vil sige, at det også kan blive en fjende. I disse situationer med vedvarende smerter kan ubehaget forårsaget af disse ledsygdomme lindres, hvis visse fødevarer undgås.
Kasein, som er til stede i mælk og dets derivater som et protein, øger inflammation, hvilket fremmer ubehag i det berørte område. Af denne grund vil en god idé være at erstatte dette protein med det, der findes i grøntsager og grønt (selv vegetabilsk mælk, hvis det er af god oprindelse).
Mennesker med gigt og andre ledsygdomme bør undgå eller reducere raffinerede kulhydrater og tilsat sukker i deres kost. Det er fordi de er meget inflammatoriske og kan udløse opblussen eller forværre vedvarende smerte.
Et andet aspekt handler om det overdrevne forbrug af rødt kød, der øger risikoen for betændelse på grund af den større produktion af ferritin. På denne måde er det bedre at vælge fisk eller kylling, der har et lavere jernindhold for at undgå hævelser og smerter, især hvis forbruget er overdrevet.
Kaffe kan være godt til mange ting, men koffein er ikke en god idé for folk, der ønsker at lindre betændelsessmerter. Dette skyldes, at det kan føre til en reduktion af vitaminer og mineraler og forværre betændelse. Hvis du elsker kaffe, så kig efter koffeinfrie muligheder.
Hvis du har en ledtilstand, kan forsigtig udstrækning hjælpe med at opretholde mobilitet og bevægelsesområde og lindre ledsmerter. Selv fordi ikke at bevæge sig vil helt sikkert forværre smertetilstande og symptomer.
På den måde er udstrækning udmærket, hvis det udføres under vejledning af en fagmand på området, som f.eks. under supervision af en fysioterapeut, der skal videregive specifikke øvelser til det led, der har ondt.
