Mange menneskers daglige rutine kan være meget stillesiddende, hvor man i gennemsnit sidder op til 9 timer om dagen foran en computer eller et bord i et møde.
Vores krop er dog designet til altid at blive ved med at bevæge sig, og det moderne og teknologiske liv har i stigende grad reduceret behovet for, at mennesker bevæger sig. Derfor, sidde hele dagen kan have alvorlige konsekvenser for vores krops sundhed.
se mere
Fødevareselektivitet: en risikabel adfærd for børn
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Forstå, hvad der kan ske med din krop, når du sidder i mange timer:
Stive og atrofierede muskler
At blive i samme siddestilling øger presset på kropsregioner, såsom rygsøjlen, hofter og balder, hvilket kan generere mere og mere ubehag, smerter og muskel- og knoglestivhed.
Derudover vil brugen af mindre og mindre musklerne i den nederste del af kroppen, der er ansvarlige for at støtte hele kroppens struktur, gøre dem mere og mere svage. Dette fører til atrofi af de nedre muskler og genererer større spændinger i de øvre, hvilket medfører smerter og dårlig kropsholdning i ryggen.
rygproblemer
Blodcirkulationen til skiverne i rygsøjlen sker kun effektivt, når kroppen er i bevægelse. At sidde i længere tid, udover at generere mere pres på rygsøjlens ryghvirvler, udstråler således spændinger og stivhed til resten af kroppen.
Denne proces forringer også iltningen af kroppen og hjertet, hvilket kan føre til større chancer for hjertesygdomme, kredsløbsproblemer og blodpropper.
kredsløbsproblemer
At være i samme stilling hele tiden, uden at lave udstrækning og fysiske øvelser, er ekstremt skadeligt for kroppen. Et af de mest ramte områder er blodcirkulationen. Det skyldes, at hun ikke modtager næsten nogen form for stimulus og kan akkumuleres i et bestemt område af kroppen.
knogleproblemer
Mangel på stående aktiviteter, som udvikler kroppens vedvarende styrke, kan også forringe knogletætheden, hvilket øger chancerne for osteoporose og frakturer.