Aftensmad er et af dagens vigtigste måltider, samt et af de mest behagelige. Hvem kan ikke lide at spise roligt, vel vidende at deres eneste næste bekymring ofte er at slappe af og sove? Men selv i disse hvilestunder er der nogle fødevarer, der forårsager oppustethed og ubehag om natten. Ved, hvilke du skal undgå.
se mere
Der er nogle hunderacer, der anses for at være perfekte til mennesker...
Søde nyheder: Lacta lancerer Sonho de Valsa e Ouro chokoladebar...
Dette ubehag ved hævelse kan opstå på flere måder, såsom væskeophobning eller ved overskydende gasproduktion, med flere andre faktorer, der kan bidrage til dens uddannelse.
Nogle eksempler er: fødevarefølsomhed, hurtig spisning, højt indtag af fed mad, stress, blandt andre.
Selvom nogle af disse praksisser er almindelige i vores rutine, er det godt at være opmærksom på, hvilken af dem vi kan bruge til at forbedre vores livskvalitet.
Ud over at opgive disse skikke, kan nogle fødevarer undgås, især tunge, der ikke letter fordøjelsen.
Her er en liste over 5 grøntsager, der kan krydses af listen ved middagstid for at reducere ubehag og oppustethed om natten.
Tjek hvad de er:
Selvom det er en uundværlig grøntsag ved tilberedning af flere retter, er det vigtigt at undgå løg, da de indeholder en type kulhydrat, der forårsager gas og oppustethed, udover at være rig på fibre, hvilket bidrager til dette produktion.
Meget indtaget hovedsageligt af folk, der dyrker fysiske øvelser på en konstant måde, den søde kartoffel det er svært for nogle organismer at fordøje, hvilket er skadeligt om natten, især i store beløb.
Det er en fødevare af stor betydning og rigdom i vores køkken, der er gavnlig for sundhed, ernæring og krydderier, men den kan også forårsage sure opstød, såvel som gas og oppustethed.
Fordi den har et sukker, der er svært at fordøje kaldet raffinose, kan denne grøntsag være en fare, når den indtages ved høje temperaturer. nat, som er årsagen til fordøjelsesbesvær, hvilket fører til en kompliceret nattesøvn, foruden den høje produktion af gasser og hævelse.
Den stærke tilstedeværelse af sulforaphanforbindelsen i denne bælgplante kan gøre indtagelse meget vanskelig, øge gasproduktionen og også forårsage en masse oppustethed.
