Ved du, hvad der sker med din krop, når du undgår at forlade huset og isolerer dig?

At være alene og ikke have lyst til at forlade huset er en holdning, der fortjener opmærksomhed. Folk er ikke altid i stand til at skelne mellem at kunne lide at blive hjemme og at undgå social interaktion. Ofte kan denne præference være en måde at ikke være i stand til at forlade adfærden med social isolation.

Mennesker er omgængelige væsener, der har brug for kontakt med deres jævnaldrende for at blive tilfredse og motiverede i livet. Herunder Dr. Drauzio Varella påpegede, at de seneste par års forskning inden for områderne neurovidenskab, psykologi og epidemiologi er blevet afsat til adfærdsstudier af menneskelige forbindelser.

Dette hyppige valg om at være alene forværrer faktisk tilstanden af ​​ensomhed og følelser af tristhed, tomhed og mangel på perspektiv. Hvilket som følge heraf påvirker menneskers fysiske og psykiske helbred.

Social isolation og ensomhed er dog ikke det samme. Den første repræsenterer mangel på social kontakt, og den anden er en følelsesmæssig tilstand. Nogle gange kan det at være i isolation være et valg og en søgen efter et øjeblik

afspejlingog selverkendelse.

Bekymringen skal dog være til stede, når man ikke længere kan komme ud af social isolation.

Effekterne af at undgå socialt samvær

Videnskaben har allerede bevist, at ensomhed og isolation påvirker det fysiske helbred. Selv ifølge Dr. Drauzio Varella, forskning identificerer, at antallet af tidlige dødsfald stiger blandt mennesker, der har færre sociale relationer.

Men hvad er konsekvenserne for kroppen af ​​mennesker, der er i social isolation? De vigtigste effekter er:

• Hjerte-kar-sygdomme (udløst af ophobning af negative følelser)
• Depression
• Angst lidelse
• Lavt selvværd
• Lav immunitet
• Overdreven frygt for at dømme
• Overdreven forbrug af skadelige stoffer (alkohol, stoffer og cigaretter)

I nogle tilfælde forlader man opførsel af social isolation kræver begyndelsen på en proces med selverkendelse og praktiske handlinger, der stimulerer social interaktion.

Det er således nødvendigt at lave strategier til at fremme menneskelig kontakt og søge professionel hjælp hos psykologer, hvis det er nødvendigt.

(Foto: reproduktion/internet)

Hvordan man håndterer ensomhed og kommer tilbage til socialt samvær

• Søg professionel hjælp: søge rådgivning eller støtte fra individuel eller gruppeterapi;
• Deltag i gruppeaktiviteter: identificere dine hovedinteresser, lav frivilligt arbejde og se efter fællesskaber, der tilbyder kollektive aktiviteter;
• Kom tilbage i kontakt med venner: kig efter venner og personer, du kender, som kan være en støtte og virksomhed for dine aktiviteter;
• Øv virtuel interaktion: opretholde virtuel kontakt via video eller taleopkald med familie og venner;
• Lav fysiske øvelser: Vælg en fysisk aktivitet at frigive endorfiner og forbedre humør og disposition i rutine.

Manglen på længerevarende social kontakt genererer fysiske og psykiske konsekvenser, der fremmer meget lidelse. Derfor er det meget vigtigt at undgå selvkritik og anerkende fordelene ved social kontakt for din rutine og sundhed.