Ofte, når man opsætter en morgenmad tilsyneladende sunde, kan vi gå ubemærket hen af en ingrediens, der virker harmløs. Vi taler om Appelsinjuice, som måske endda er en sund mulighed, men som ikke burde være i din morgenmad.
Ifølge ernæringsekspert Anna Costa er der ét afgørende aspekt, som ofte ignoreres. O AppelsinjuicePå trods af at den indeholder vitaminer, mister den sine essentielle fibre, når den presses, da frugtkødet efterlades.
se mere
Er det dårligt at spise nyligt udløbet mad?
Virus til stede i lemur afføring kunne være FRELSE for dem, der har...
Det betyder, at denne drik faktisk kan forårsage blodsukkerstigninger på grund af manglen på fibre, der spiller en nøglerolle i at kontrollere kulhydratindtaget.
(Billede: afsløring)
Ifølge ernæringseksperten, når man tygger en frugt, når fibrene i den maven og udvider sig, tager form af en svamp og absorberer alle næringsstofferne.
Dette sker på grund af det vand, der er til stede i frugten eller det vand, vi indtager. Denne egenskab ved fiber er det, der gør frugtsukker mere gavnligt for sundheden, forklarede fagmanden til Sabre Vivir-portalen.
Ernæringseksperten fremhævede også vigtigheden af fibre i fordøjelsessystemets funktion og understregede, at det spiller en afgørende rolle i at bremse optagelsen af sukker i tarmen.
Derfor, når man indtager appelsinjuice uden frugtkødet, absorberes sukkerarterne hurtigere, hvilket kan resultere i blodsukkerstigninger.
I lyset af dette anbefaler ernæringsekspert Anna, at man vælger at indtage en frugt som helhed, i stedet for blot at vælge juicen, for at sikre en mere gradvis og afbalanceret optagelse af sukkerarter.
Hun forklarede, at sukkerstofferne i juicen kan nå tarmen og komme ind i blodbanen over længere tid. kort, generelt mellem 5 og 10 minutter, mens hele frugtsukkere kræver mindst en halv time for at nå det samme Det er lavet.
Hos Trezeme Digital forstår vi vigtigheden af effektiv kommunikation. Vi ved, at hvert ord betyder noget, og derfor stræber vi efter at levere indhold, der er relevant, engagerende og personligt tilpasset dine behov.
