se mere
Cremet banan cuca: traditionel, hurtig og nem!
Lær hvordan du laver et EFFEKTIVt og BILLIGT anti-loppepulver til din hund...
EN syde har fået velfortjent opmærksomhed gennem årene på grund af de mange fordele, det giver sundhed.
Disse små frø er ægte superfoods, fyldt med essentielle næringsstoffer, fibre, protein og fedtsyrer som omega-3.
Ud over din ernæringsmæssige egenskaber Imponerende nok er chia kendt for sin rolle i at fremme mæthed og regulere blodsukkerniveauet.
Tjek det ud nedenfor 5 praktiske opskrifter at inkludere disse frø i din kost og gøre den sundere.
(Billede: afsløring)
Nedenfor kan du finde opskrifterne på en sammenfattet og praktisk måde, ideel til at omsætte i praksis i dag. Se!
Chia budding med frugt
Bland 3 spiseskefulde chiafrø med 1 kop mandelmælk;
Sød med honning eller ahornsirup efter smag;
Lad blandingen hvile i køleskabet natten over;
Om morgenen tilsættes frisk frugt, såsom jordbær og kiwi, ovenpå og nyd en sund chiabudding.
Chia smoothie
I en blender kombineres 1 moden banan, 1 kop mælk (kan være mandelmælk eller yoghurt), 2 spiseskefulde chiafrø og en knivspids kanel;
Bland til du får en cremet konsistens og nyd.
Havregrød med chia
Kog 1/2 kop havre med 1 kop mælk og 1 spiseskefuld chiafrø;
Sød efter smag og tilsæt frugter, såsom bananer og blåbær;
Denne grød er en god mulighed for en nærende morgenmad.
Frugtsalat med chia
Bland en række friske frugter i, såsom jordbær, kiwi, ananas og mango;
Drys 1 til 2 spiseskefulde chiafrø over frugten;
Top det af med lidt frisk appelsinjuice og nyd en forfriskende frugtsalat.
Chia- og havrebarer
Bland 1 kop havre, 1/2 kop chiafrø, 1/2 kop jordnøddesmør, 1/3 kop honning, en knivspids salt og 1/2 kop chokoladechips (valgfrit);
Tryk blandingen i en gryde beklædt med bagepapir og stil den i køleskabet, så den stivner;
Skær i barer og få en sund og energisk snack.
Hos Trezeme Digital forstår vi vigtigheden af effektiv kommunikation. Vi ved, at hvert ord betyder noget, og derfor stræber vi efter at levere indhold, der er relevant, engagerende og personligt tilpasset dine behov.