En undersøgelse foretaget på det prestigefyldte Harvard University i USA har frembragt en bemærkelsesværdig opdagelse om forbruget af kaffe og dets indvirkning på langsigtet vægtstyring.
Resultaterne blev offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition og var resultatet af arbejdet fra forskere fra Department of Nutrition ved Harvard TH Chan School of Public Health.
se mere
Det er muligt at ændre sin personlighed eller 'en pind, der er født skæv, sker aldrig...
Oplev de 6 'mirakel' fordele ved græskarkerner...
De analyserede data indsamlet over en periode, der dækkede årene 1986 til 2015, fra tre forskellige undersøgelser: sygeplejerskernes sundhedsundersøgelse (1986 til 2010), sygeplejerskernes sundhedsundersøgelse II (1991 til 2015) og den sundhedsfaglige opfølgningsundersøgelse (1991 til 2014).
Fortsæt med at læse og forstå de vigtige resultater af undersøgelsen!
Forskningens hovedfokus var kaffeforbrugsvanen, hvor man undersøgte flere variabler, såsom koffeinindholdet i drikken, brugen af
sukker og muligheden for koffeinfri kaffe.Forskerne søgte at etablere sammenhænge mellem disse faktorer og ændringer i deltagernes vægt.
Overraskende nok viste resultaterne, at tilføjelse af en simpel kop usødet kaffe til kost dagligt var nok til at forhindre en vægtøgning på 120 gram over en fireårig periode.
En af de teorier, der er opstået for at forklare dette fænomen, antyder, at forbruget af varme drikke, især dem med lave eller ingen kalorier, kan øge mæthedsfornemmelsen, hvilket får folk til at indtage færre kalorier i løbet af dagen. dag.
Ydermere kan det være en fordel at inkludere lidt mælk i drikken, da de proteiner og fedtstoffer, der er i mælken, er med til at forstærke mæthedsfornemmelsen.
Men tilsætning af sukker til kaffe ser ud til at ophæve disse potentielle fordele, som forskere forbundet forbruget af kaffe sødet med en teskefuld sukker med en vægtøgning på 90 gram over en periode. fire år.
En anden relevant pointe rejst af undersøgelsens forfattere var, at resultaterne varierede afhængigt af deltagernes aldersgruppe og helbredstilstand.
Generelt havde yngre frivillige og dem, der var overvægtige eller fede mere gunstige resultater med hensyn til vægtkontrol sammenlignet med gruppen af deltagere ældre mennesker.
Disse resultater giver værdifuld indsigt i, hvordan kaffe, når den indtages på en bestemt måde, kan blive en allieret i bestræbelserne på at holde kropsvægten under kontrol, især på tværs af demografiske grupper nævnte.
Hos Trezeme Digital forstår vi vigtigheden af effektiv kommunikation. Vi ved, at hvert ord betyder noget, og derfor stræber vi efter at levere indhold, der er relevant, engagerende og personligt tilpasset dine behov.
