Elsker du at være med sociale medier tjekker tips? Så du har sikkert allerede stødt på flere indlæg, der promoverer praktiske måder at tilberede spejlæg på, især hvis du vil undgå at bruge olier og fedtstoffer. På trods af dens tilsyneladende enkelhed kan opgaven med at stege et æg være udfordrende for mange mennesker.
Se også: Diætskurke: hvad en læge ALDRIG ville spise for at holde sit hjerte sundt
se mere
Sukkerfri kaffe: 3 gode grunde, der gør den bitre smag det værd
Fare i sigte! 5 midler, der ALDRIG må blandes med kaffe
Der er dog en opskrift, der er gået viralt på de sociale medier, udgivet af en anerkendt ernæringsekspert på Instagram.
Denne praktiske tilgang til tilberedning af spejlæg tilbyder et sundt og overraskende nemt alternativ. Opdag hemmeligheden bag at skabe perfekte spejlæg uden behov for olie eller fedt.
Videoen, som allerede har akkumuleret mere end 400.000 likes, afslører, at du ikke behøver ekstraordinære kulinariske færdigheder for at opnå imponerende resultater, når du steger æg. Derudover kan du justere konsistensen af spejlægget efter dine individuelle præferencer.
Se dette billede på Instagram
Et indlæg delt af Ronan Nakau l NUTRITIONIST 🎯 (@nutri.ronannakau)
Forbered en dyb pande: Start med at vælge a pande dyb nok og fyld den med vand. Varm vandet op, indtil det begynder at koge.
Varm den skalformede ske op: Mens vandet koger, dypper du en øseformet ske i gryden for at varme den op.
Tilsæt et skvæt olivenolie: Brug den nu opvarmede ske til at påføre en minimum mængde olivenolie på redskabet.
Bræk ægget på skeen: Knæk ægget direkte på skeen, og sørg for, at hviden og blommen forbliver intakt.
Hæld ægget i vandet: Slip forsigtigt ægget fra skeen i det kogende vand. Brug af en lille mængde fedt hjælper med at bevare æggets form og tillader det at "stege" i vandet, så alle dele koges jævnt.
Overvåg den ønskede tekstur: Se ægget, mens det koger i vandet. Når den når den ønskede konsistens, tages den ud af gryden.
Med denne innovative metode får du et sundt og velsmagende spejlæg uden behov for olie el fed. Prøv denne teknik og nyd et lækkert måltid med færre kalorier og mindre fedt. Dit perfekte spejlæg er klar til at nyde!
Contentbureau, der opstod i 2017 med fokus på skrivning og strategier, bestående af journalister og marketingchefer. Der er allerede mere end 60 virksomheder betjent, spredt over Brasilien og verden.
