EN rygsmerte Det er et problem, der alvorligt påvirker folks rutine på et tidspunkt i deres liv. Det kan variere fra mindre ubehag til intenst og vedvarende ubehag.
Under alle omstændigheder er rygsmerter skadeligt for den daglige rutine og endda befolkningens livskvalitet.
se mere
Anvisa godkender ny medicin til behandling af hårtab
Enkel og behagelig vane kan reducere risikoen for type 2-diabetes
I øjeblikket lider mere end 600 millioner mennesker af rygsmerter, ifølge The Lancet Rheumatology og nyhedsportalen Exame. Samme undersøgelse mener, at dette tal vil nå 840 millioner mærket om omkring 30 år.
Hovedårsagerne til problemet kan være: dårlig kropsholdning, skader, gentagne anstrengelser og ældningsprocessen. Ligeledes bidrager en arbejdsfaktor også til stigningen i mennesker med rygsmerter: at arbejde hjemmefra.
Arbejdsformen for hjemmekontoret blev populær under pandemien og fortsætter med at påvirke arbejdsforholdet. Men denne præference rejste også flere tilfælde af mennesker med rygsmerter.
Fagfolk organiserer ikke altid arbejdsstationen efter de konfigurationer, der passer til kroppen.
“Skærmbilleder, der er placeret under synsfeltet, forårsager overbelastning på ryggen, som begynder at udvikle ubehag og i fremtiden forårsage smerte, fortalte læge Rodolfo Carneiro til portalen Eksamen.
Specialisten tilføjer også: "Over tid vil mobiliteten reduceres, og de omkringliggende muskler vil svækkes. Dermed er belastningen alt sammen oven på skiverne, der danner rygsøjlen."
Derfor, når folk arbejder hjemmefra, skal ergonomi tilpasses forebygge rygsmerter. Husk at organisere din arbejdsplads godt derhjemme, så den får en ergonomisk struktur, med stol og bord tilpasset den korrekte kropsholdning.
(Billede: Afsløring)
Sådanne gener kan være invaliderende, men de kan ofte undgås gennem vedtagelse af sunde vaner og tilstrækkelig pleje:
Ved at træne en god kropsholdning, forblive aktiv, følge ergonomiske principper og tage forebyggende foranstaltninger, vil du investere i din rygsøjle og et liv friere for ubehag.
Husk, at hver person er unik, så det er altid tilrådeligt at søge lægehjælp specifikt til dine individuelle behov.
