For det første hedebølge Det er forårsaget af en masse varm, tør luft, der forhindrer kolde fronter i at komme ind og skyer i at dannes. Dette fænomen er relateret til globale klimaændringer, som øger temperaturerne.
Se også: Kender du den grøntsag, der hjælper med at forbedre en voksens hukommelse?
se mere
Er 23ºC ideel? 5 tricks til at bruge aircondition og ikke betale dyrt...
Ekstra indtægt: 8 apps til at tjene PENGE og rydde Serasas navn
Blandt de faktorer, der øger sværhedsgraden af konstant opvarmning, er klimavariabler, derfor lav luftfugtighed, atmosfærisk forurening og skovrydning øger risikoen for sygdomme forbundet med hypertermi.
1. Tag kolde brusere
For det første er en af måderne at lindre ubehaget forårsaget af en hedebølge ved at tage kolde brusere i løbet af dagen. På den måde er koldt vand med til at sænke kropstemperaturen, opfriske huden og slappe af i musklerne. Desuden forbedrer et tre-minutters brusebad blodcirkulationen og styrker immuniteten.
2. Placer en spand is nær ventilatoren
Et andet tip er at placere en spand is i nærheden af blæseren og prøve at efterligne den proces, der udføres af et klimaanlæg. Når alt kommer til alt, når man ventilerer stedet, spredes den kølige brise hurtigt, absorberer varme og fordamper. I dette tilfælde tjener frosne flasker som støtte og gør det lettere at skifte beholderen.
3. Hold dig så langt væk fra solen som muligt
Frem for alt er en vigtig foranstaltning at holde sig ude af solen, især på tidspunkter med højeste forekomst af ultraviolette stråler, mellem kl. 10.00 og 16.00. Vær derfor opmærksom, når du besøger stranden, svømmebassiner og går udendørs. Denne pleje forhindrer hedeslag, for tidlig aldring og endda hudkræft.
4. Hold kroppen godt hydreret
At fugte kroppen betyder at fjerne toksiner, forhindre dehydrering og forbedre organernes funktion. Når det er sagt, er anbefalingen at drikke mindst 2 liter vand om dagen eller mere, afhængigt af dit fysiske aktivitetsniveau. Med andre ord, indtag frugt, naturlige is og iste.
5. Tag et koldt fodbad
De fleste føler sig trætte i varmen og forberedelse af et iskoldt fodbad resulterer i et øjebliks afslapning. Mens du laver det tilpassede fodbad, tilsæt omkring tre dråber af den æteriske olie efter eget valg. For eksempel mynte, eukalyptus og lavendel, som kombinerer forfriskende egenskaber.
6. Bær let tøj og et fugtigt håndklæde
Endelig ender sved med at være ubehageligt, og at bruge fugtige håndklæder i ansigtet og på nakken giver øjeblikkelig lindring. Derfor kan du lade stoffer blive i fryseren eller endda fugte dem under rindende vand. Denne mekanisme bliver ofte overset, men den virker virkelig og er behagelig.
Contentbureau, der opstod i 2017 med fokus på skrivning og strategier, bestående af journalister og marketingchefer. Der er allerede mere end 60 virksomheder betjent, spredt over Brasilien og verden.
