Arbejdsgymnastik: historie, oprindelse, typer og hovedfordele

DET arbejdskraft gymnastik er et sæt sportsøvelser, der praktiseres for at undgå patologier og sundhedsproblemer i forbindelse med arbejdsmiljø og arbejdsaktiviteter, der motiverer arbejdere til at udøve og reducere stress. Arbejdspladsgymnastik praktiseres ofte på selve arbejdspladsen og har en kort varighed, højst en time.

Disse fremgangsmåder kan være. udføres dagligt, og deres hyppighed varierer med tilgængeligheden af. fagfolk og den placering, der leveres af virksomheden.

Med populariseringen af ​​dette motionscenter indså ledere og iværksættere, at forbedringen af ​​livskvaliteten og af jobtilfredshed øgede medarbejdernes produktivitet og følgelig af virksomheden som en hel. Der skete derefter en ændring i virksomhedernes prioriteringer, som begyndte at være mere optaget af det arbejdsmiljø, de leverede til deres medarbejdere.

Vi anbefaler også: Kunstnerisk gymnastik.

Arbejdsgymnastikens historie

Dette sæt fysiske aktiviteter opstod i Europa i 1920'erne efter den industrielle revolution med konsolideringen af ​​et nyt produktionssystem.

Da arbejdet blev oprettet, blev det kaldt "Break Gymnastics", og det begyndte at blive populært på polske og russiske fabrikker.

I slutningen af ​​1920'erne, japanske industrier. assimilerede denne praksis, og deres ledere opfattede deres fordele, såsom en. reduktion af fysisk og mental belastning for medarbejdere, stigende a. produktivitet af dem.

I 1968 blev denne praksis implementeret i staterne. Stater, der får stor synlighed.

Denne praksis ankom til Brasilien i 1901. DET. den første brasilianske institution, der har arrangeret gymnastik. dens medarbejdere var Bangu Fabric Factory.

I øjeblikket er det at øve gymnastik på arbejdspladsen. almindelig og populær praksis i mange virksomheder, der beskæftiger sig med at promovere. medarbejdernes trivsel samt fremme interaktion mellem medarbejderne. sig selv og blive en del af de administrative retningslinjer for mange virksomheder.

Implementeringen af ​​en. Gymnastikprogram på arbejdspladsen er også relateret til valorisering af. ansatte, virksomhedens interesse i medarbejdernes sundhed, a. vurdering af kvalitetsarbejde, sygdomsforebyggelse og. opbygge et godt arbejdsmiljø.

Således arbejde gymnastik. det er også relateret til livskvalitet, vedligeholdelse af sundhed og sundhed. nedsat slitage forårsaget af arbejde.

Typer af arbejdsgymnastik

Arbejdspladsgymnastik kan klassificeres i henhold til målene for øvelserne og efter medarbejdernes behov:

Du kan ordne dem. modaliteter for arbejdskraft gymnastik i henhold til tidspunktet for udførelsen af. Øvelser:

• Forberedende gymnastik, hvis funktion er at forberede medarbejderens krop til udførelse af fysisk arbejde, fremme iltning af kropsvæv, øget hjerterytme, øget disposition og koncentration i kroppen arbejde. Denne type gymnastik består af øvelser med en gennemsnitlig varighed på 10 til 12 minutter, hvor de er udført øvelser, der fremmer motorisk koordination, balance, koncentration, fleksibilitet og styrke muskel.
• Kompenserende, hvis funktion er at reducere muskelspændinger som følge af overdreven brug af kropsstrukturer på grund af dårlig kropsholdning eller overdreven indsats; denne form for modalitet praktiseres hele arbejdsdagen. Denne type øvelse fremmer afgiftning af kroppen, korrektion af kropsholdning og reduktion af mental og muskuløs træthed. Den praktiserede række øvelser søger specifikt at arbejde på bevægelser for at korrigere kropsholdning, øge fleksibiliteten, fremme stræknings- og åndedrætsøvelser.
• Afslapningsgymnastik, hvis funktion er at lindre spændinger akkumuleret i løbet af dagen og reducere stress. Afslapning på arbejdspladsen gymnastik praktiseres efter arbejdsdagen gennem sessioner med selvmassage, vejrtrækningsøvelser, stretching og meditation af forskellige typer.
• Det kan også klassificeres i henhold til formålet med de udførte øvelser:
• Arbejdspladsgymnastik til postural korrektion, hvis formål er at afbalancere kroppens muskulatur gennem strækning og styrkelse af lidt brugte muskler. Disse øvelser udføres hvert tiende minut og kan udføres dagligt eller op til tre gange om ugen.
• Kompensatorisk gymnastik, hvis formål er at forhindre og kompensere for posturale tilpasninger og deformiteter. Disse øvelser udføres ved hjælp af symmetriske bevægelser og har en maksimal varighed på ti minutter.
• Terapeutisk arbejdsgymnastik, hvis formål er at behandle lidelser, sygdomme og posturale ændringer i henhold til medarbejderens klager med en gennemsnitlig varighed på tredive minutter.
• Konservativ arbejdsgymnastik, hvis formål er at opretholde fysisk kondition samt muskelbalance og korrektion af stillingen. Den gennemsnitlige varighed af disse øvelser er fyrre til halvfems minutter.

Vigtigste. fordelene ved gymnastik på arbejdspladsen:

• Fald i mental og kropslig træthed
• Fald i stress;
• Fald i stillesiddende livsstil
• Forebyggelse af patologier relateret til gentagne bevægelser, såsom gentagne belastningsskader og osteomuskulære lidelser relateret til arbejdsaktivitet;
• Forbedring af det posturale aspekt og korrektion af rygproblemer;
• Øget arbejdstagerproduktivitet på arbejdspladsen
• Øget kvalitet i forholdet mellem kolleger og ledere
• Øget koncentration af arbejdere i deres daglige funktioner
• Fald i virksomhedens udgifter med medarbejderes medicinske forlader
• Forebyggelse af osteomuskulære sygdomme;
• Fremme af integration mellem højtydende hold
• Forbedring af arbejdsmiljøet med en deraf følgende forøgelse af produktiviteten
• Øget medarbejdertilfredshed med deres job
• Reduktion af risici og antallet af arbejdsulykker, hvilket også reducerer omkostningerne i forbindelse hermed
• Optimering af medarbejdernes rutine og forbedring af tidsstyring;
• Fald i fravær fra arbejde på grund af fysiske og mentale problemer
• Forbedring af virksomhedens image med sine medarbejdere og øget deres selvværd
• Fald i virksomhedens medarbejderomsætningshastigheder, hvilket også reducerer virksomhedens udgifter og øger fastholdelsen af ​​gode medarbejdere;
• Fald i ulykker relateret til motorisk ubalance, gentagne bestræbelser fokuseret på specifikke led og den kroniske koncentration af tunge belastninger på en enkelt side af kroppen.

Se mere:

• Capoeira
• atletik
• Baseball
• Basketball
• futsal
• Fodbold