Apfel- und Hafersaft ist eine nahrhafte und gesunde Option zum Frühstück oder als Snack, egal ob morgens, nachmittags oder abends.
Der Apfel liefert Vitamine und Ballaststoffe, während der Hafer Ballaststoffe hinzufügt – die dicken Flocken liefern mehr Ballaststoffe – und für eine cremige Konsistenz sorgen.
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Honig ist optional und kann an Ihre persönlichen Geschmacksvorlieben angepasst werden. Überprüfen Sie dies Rezept, um Ihre Tage zu beleben!
der Saft von Wurfund Hafer bietet eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheitaufgrund der ernährungsphysiologischen Eigenschaften dieser Inhaltsstoffe.
Faserquelle
Sowohl Äpfel als auch Hafer sind reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe unterstützen die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems, fördern das Sättigungsgefühl und helfen bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.
Enthält essentielle Nährstoffe
Vor allem Apfel ist ein guter Vitaminlieferant Vitamin Cund enthält auch Antioxidantien. Hafer ist reich an Mineralstoffen wie Mangan, Phosphor, Magnesium und B-Vitaminen.
Bietet Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit
A Haferenthält Beta-Glucane, eine Art löslicher Ballaststoffe, die mit der Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht werden. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Äpfeln mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist.
Fördert die Flüssigkeitszufuhr des Körpers
Das Getränk ist eine erfrischende Möglichkeit, hydriert zu bleiben, da es Wasser und natürliche Elektrolyte enthält, die im Apfel enthalten sind.
Jetzt wissen Sie bereits, welche Wunder Apfel- und Hafersaft für Sie bewirken können Körper, wir trennen ein einfaches Rezept.
Schauen Sie sich unten ein einfaches Tutorial an, das erklärt, wie Sie Ihr Getränk zubereiten und Ihre Bereitschaft verbessern, sich der Routine zu stellen.
Zutaten
2 Äpfel
1/2 Tasse feine oder grobe Haferflocken
2 Tassen Wasser
1 Esslöffel Honig (optional)
Vorbereitung Schritt für Schritt
Die Äpfel waschen und Kerne und Stielansatz entfernen. Schneiden Sie sie in kleine Stücke;
Apfelstücke, Haferflocken und Wasser in einen Mixer geben;
Gut schlagen, bis eine homogene und cremige Mischung entsteht;
Wenn Sie einen süßeren Saft bevorzugen, fügen Sie den Honig hinzu und verrühren Sie ihn erneut.
Wenn Sie es für nötig halten, coe;
Sofort servieren. Genießen!