3 Anzeichen dafür, dass Sie Opfer „toxischer Dankbarkeit“ sind

Eine positive Lebenseinstellung kann viele Vorteile mit sich bringen, aber es ist wichtig, sich vor der Falle der „toxischen Dankbarkeit“ in Acht zu nehmen.

Dieses Konzept, wie es von Elizabeth Pearson, einer Karrierecoachin und Autorin, beschrieben wird, beinhaltet, sich selbst zu täuschen und die eigenen Gefühle und Wünsche außer Kraft zu setzen.

Pearson erklärt, dass toxische Dankbarkeit sich manifestiert, wenn man über eine Beziehung denkt: „Ich bin nicht so glücklich, wie ich sein könnte.“ Ihre Arbeit, Ihre Beziehung oder Ihre Lebenssituation, aber eine innere Stimme fordert Sie auf, dankbar zu sein und alles zu ignorieren Sorgen. Für sie kann toxische Dankbarkeit dazu führen, dass eine Person in ungünstigen Lebensbedingungen gefangen bleibt.

3 Zeichen toxischer Dankbarkeit

Das Erkennen der Zeichen toxischer Dankbarkeit ist der erste Schritt, um sich von diesem Übel zu befreien. Laut Pearson sind hier drei Indikatoren, auf die man achten sollte:

• Wünsche ignorieren: Sie ignorieren die Anzeichen dafür, dass etwas bei Ihnen nicht funktioniert, und lehnen Ihre eigenen Wünsche ab;
• Gefühle entkräften: Ihre Dankbarkeit dient dazu, Ihre wahren Gefühle zu entkräften;
• Auf Angst basierende Stagnation: Du nutzt Dankbarkeit als Ausrede, um in einer Situation zu bleiben, die nicht zu Dir passt, motiviert durch Furchtnicht etwas Besseres zu finden.

Beispiele für toxische Dankbarkeit

Giftige Dankbarkeit kann sich sowohl auf Ihr Berufs- als auch auf Ihr Privatleben auswirken. In arbeitsbezogenen Szenarien kann es sich wie folgt äußern:

• „Ich muss dankbar sein, dass ich einen Job habe, denn viele Menschen sind arbeitslos.“
• „Ich muss mit meinem Gehalt zufrieden sein, auch wenn ich mehr verdiene.“
• „Von zu Hause aus zu arbeiten ist ein Privileg; Ich sollte nicht um zusätzliche Unterstützung bitten.“

Uns BeziehungenRomantiker: Toxische Dankbarkeit kann sich wie folgt manifestieren:

• „Niemand ist perfekt, also muss ich in dieser Beziehung bleiben.“
• „Mein Partner hat meinen Geburtstag vergessen, aber es ist besser, als allein zu sein.“
• „Auch wenn ich in dieser Beziehung nicht glücklich bin, werde ich niemanden finden, der besser ist“

Wie kann man dieses Übel überwinden?

Um toxische Dankbarkeit zu überwinden, schlägt Pearson vor, sich Ihr jüngeres Ich vorzustellen und darüber nachzudenken, wie Sie sich in Ihrer aktuellen Situation fühlen würden. Wenn er enttäuscht oder traurig ist, ist das ein klares Zeichen dafür, dass Veränderungen nötig sind.

Das Gegenmittel zu dieser Situation besteht darin, ein tiefes Vertrauen in Ihre Instinkte und Gefühle zu entwickeln. Überdenken Sie also noch einmal, ob toxische Dankbarkeit unsichtbare Barrieren in Ihrem Leben aufgebaut hat.

Wenn ja, sollten Sie darüber nachdenken, sie auseinanderzunehmen und eine Denkweise anzunehmen, die Ihr Wohlbefinden und Ihre Erfüllung in den Vordergrund stellt. Und denken Sie daran: Sich selbst an die erste Stelle zu setzen, ist ein Zeichen dafür Selbstliebe und nicht Egoismus.