Sind Ihre Nächte ruhig oder unruhig? Experten sagen, dass sich die Ernährung direkt auf die Qualität Ihres Schlafes auswirkt. Daher müssen Sie bei der Auswahl der Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, sehr vorsichtig sein, insbesondere nachts.
Im Folgenden listen wir die wichtigsten auf, die Sie in den Momenten vor dem Schlafengehen vermeiden sollten. Lesen Sie weiter und sehen Sie sich jeden einzelnen davon an.
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Eines wissen wir bereits: a Gute Nacht zum Schlafen Es ist unverzichtbar, schließlich hängt unser Tageseinkommen direkt mit der Nachtruhe der Nacht davor zusammen. Experten in diesem Bereich sagten darüber nach, dass es mehrere Faktoren gebe, die die Schlafqualität beeinträchtigen, darunter auch die Ernährung.
Für den Anfang können wir überschüssigen Zucker angeben. Ja, wenn Sie Schokolade lieben und sie normalerweise vor dem Schlafengehen konsumieren, sollten Sie wissen, dass es an der Zeit ist, mit dieser Gewohnheit aufzuhören. Das liegt daran, dass Zucker die Körpertemperatur erhöht, wodurch Sie sich unwohler fühlen und Ihre Schlafgewohnheiten beeinträchtigen. Darüber hinaus besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, beunruhigendere Träume zu haben.
Die Antwort ist ja. Stärkehaltige Produkte haben beispielsweise eine sehr ähnliche Wirkung wie Zucker. Darüber hinaus können wir Lebensmittel mit viel Fett erwähnen. Sie sind sogar einer der Gründe dafür, dass Menschen nachts mehrmals aufwachen.
Abschließend wurde der Fleischkonsum erwähnt. Denn überschüssiges Fett und Eiweiß sind Faktoren, die aufgrund von Verdauungsschwierigkeiten zu Albträumen führen.
Tatsächlich ist die Erklärung ganz einfach. Laut einem Schlafmediziner führt unser Körper in einem Interview mit der Zeitung „Mirror“ eine Es handelt sich um eine komplexe Verdauungsarbeit, sodass Ihr Schlaf abhängig von der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, in gewisser Weise unterbrochen wird Konstante.
