Wenn Sie an bestimmten Stellen Ihres Körpers unerwünschtes Fett haben, gibt es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt, etwas dagegen zu unternehmen. Glücklicherweise kann man einiges oft umsetzen Gewohnheiten, um lokalisiertes Fett zu reduzieren Um mehr zu erfahren, ohne auf körperliche Aktivität angewiesen zu sein, folgen Sie einfach der Lektüre dieses Artikels in seiner Gesamtheit.
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Die allgemeine Reduzierung des Körperfetts erfolgt durch die Fettverbrennung an verschiedenen Stellen im Körper, abhängig von der Genetik und dem Körpertyp. Wenn Sie abnehmen, aber an bestimmten Stellen keine Ergebnisse sehen, haben Sie etwas Geduld! Schauen Sie sich unten einige Gewohnheiten an, die notwendig sind, um dieses Ziel zu erreichen.
Ein Kaloriendefizit haben (weniger essen als Sie verbrennen)
Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbrennt, ist der schnellste und einfachste Weg, Fett zu verlieren. Wenn Sie also bemerken, dass sich in Ihrem Unterkörper mehr Fett befindet, ist es am besten, etwas weniger zu essen und zu versuchen, die Kalorienzufuhr zu senken.
Schlaf gut
Es ist immer wieder bewiesen, dass sich der Verlust einiger Stunden Schlaf im Laufe der Zeit negativ auf Ihren Körper auswirken kann. Mangelnde Qualität kann Ihre Fähigkeit, Krankheiten vorzubeugen, beeinträchtigen und Ihr Verlangen nach Fast Food steigern.
Versuchen Sie, eine Morgenroutine zu haben
Das Genießen der frühen Morgensonne hilft dabei, Ihren Tagesrhythmus festzulegen und steigert Ihre Energie und Vitalität. Schalten Sie abends mindestens eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen alle Lichter aus. Diese Gewohnheiten werden es einfacher machen, eine gute Nachtruhe zu finden.
Machen Sie nach jeder Mahlzeit einen Spaziergang
Wenn Sie nach jeder Mahlzeit einen 10-minütigen Spaziergang machen, verbessern Sie Ihre Fähigkeit, die gerade gegessene Nahrung zu verdauen. Tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie etwas essen, um aufgrund des erhöhten Aktivitätsniveaus einen enormen Gesamtgewichtsverlust zu erzielen.