Avocado ist ein Lebensmittel, das aufgrund seiner Menge viele Fehleinschätzungen erfuhr fettWussten Sie jedoch, dass die meisten davon gut für den Körper sind? Heute verraten wir Ihnen das Vorteile von Avocado und warum Sie dieses Essen in Ihre Routine integrieren sollten. Kasse!
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Avocado ist reich an fettlöslichen Vitaminen, das heißt, sie sind in Fetten löslich und benötigen diese zur Aufnahme, wie zum Beispiel die Vitamine A, D, E und K. Darüber hinaus ist diese Frucht eine ausgezeichnete Quelle für gute Fette, die das Cholesterinprofil verbessern.
Da Avocado reich an Vitamin A ist, eignet sie sich hervorragend zur Verbesserung der Sehkraft und zur Vorbeugung von Augenproblemen. da ein Mangel an diesem Vitamin mit Augenproblemen verbunden ist und sogar dazu führen kann Blindheit. Verzehren Sie daher viel Avocado, um die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten.
Das in der Avocado enthaltene Vitamin E ist das wichtigste Antioxidans, das wir in unserem Organismus haben. Auf diese Weise ist es von grundlegender Bedeutung für die Abwehr des Körpers gegen freie Radikale, die die vorzeitige Alterung fördern. Verzehren Sie daher häufig Avocados, um sich zu regenerieren!
Avocado ist reich an Ballaststoffen, die wiederum die Darmpassage unterstützen. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, auf die Toilette zu gehen, integrieren Sie Avocado in Ihre Routine und erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch, dann wird sich diese Situation sicherlich verbessern.
Avocado ist reich an Kalium, einem der Hauptnährstoffe zur Kontrolle des Blutdrucks. Das heißt, diese Frucht trägt dazu bei, den Blutdruck im empfohlenen Bereich zu halten.
Wie bereits erwähnt, tragen Avocados dazu bei, den Cholesterin- und Blutdruckspiegel im Normbereich zu halten. Folglich handelt es sich um ein Lebensmittel, das gut für das Herz ist, da Herzerkrankungen größtenteils auf Bluthochdruck und einen hohen Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL) zurückzuführen sind.
